萨提亚家庭治疗问答实录_基础医学

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缘起与致谢

缘起我从1998年开始从事培训至今，曾经是世界500强企业培训部经理，一名受欢迎的培训师和一名带过许多学生的老师。2008年，因为事业上的一个转折，我走进萨提...

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第一部分个人成长篇

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第一节联结内心后带来的混乱

学员：我想请教您的是，我过去一直处于超理智状态，觉得活得挺好，然后您现在让我去感受我的心，我也感受到了，可问题是现在我很难活得好好的，感觉要分裂了。我以前不分裂...

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第二节爱是与生俱来的吗？

学员：爱是与生俱来的，还是后天学会的？贝曼：我问你一个类似的问题。你生下来有牙齿吗？还是后来长出来的？学员：牙是自己长出来的。贝曼：爱也一样。你生下来就有...

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第三节如何回归内心，和自己和谐一致？

学员：我们跟西方人有一个不同点，那就是我们的自我没有形成。我们从小就跟我们的生命力失去了联结。我们现在在学习跟生命力产生积极的联结。我们常常出现的问题是，当我们...

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第四节如何觉察自己、关注自己？

学员：老师好！过去几个月我在练习如何去感受自己。我每天都会体验当下的我在哪里。最近有一种情况出现，那就是当我给客户打电话或开会发言时，我那种体验自己的感受就来了...

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第五节如何与感受和平相处？

学员：这两天我一直有害怕的情绪出来。前天晚上睡觉的时候有点儿害怕，昨天晚上睡觉的时候也非常害怕，怕得睡不着觉，浑身出汗。把被子蒙在头上还是害怕。还有点儿肚子疼。...

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第六节婚姻中的去或留

学员：我想问一个关于婚姻的问题。你觉得在什么情况下，双方选择分开更好，什么情况下是可以继续在一起的，那个关键的评估指标是什么？贝曼：其实你问的这个问题很难回答...

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第七节亲密关系中的距离与平衡

学员：老师，我想问的是一个婚姻中的困惑。昨天晚上回去，我跟我的先生通了两个多小时的电话。在深入的沟通当中，我有了一个困惑，那就是在亲密关系中，似乎一开始我要抓得...

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第八节是否该放下离世的妈妈？

学员：我想问的是，我的妈妈离世了，我是不是应该放下妈妈？在我的心目中，妈妈是很好的。不一定非要放下，对吗？贝曼：你自己来决定啊！你无法放下，说明你仍然想要一些...

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第九节如何改变与儿子的关系？

学员：我有一个问题。昨天晚上我做了一个咨询。我自己是来访者，处理的是我跟我儿子的关系。在这个过程中，我觉察到在与我儿子的关系中，我活在过去，有很多的想法和期待。...

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第十节与自己联结

学员：我很难理解自己的状态，可能一分钟前我还在痛苦的情绪当中，一分钟后我立马变得很快乐，而且那是真的很快乐。我奇怪为何我的情绪转换如此之快。我也有问自己为什么，...

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第十一节孤独和寂寞的区别

学员：我想知道寂寞跟孤独是不是一回事，是因为孤独才寂寞吗？它们之间有什么关系？我不知道它们是不是一回事。如果不是一回事，是不是有某种关系？因为有些人强调说他孤独...

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第十二节在探索原生家庭中的发现

学员：这几个月我们小组做了三个练习。我留意到，当我画家庭图去寻找我们家族女性的三个特质时，我一个好的特质都想不起来。我不明白为什么会是这样，这是第一个状况。贝...

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第十三节如何与他人建立联结？

学员：在日常生活中，我发现当我想跟一个人建立联结的时候，我不知道怎么去做。贝曼：那你可不可以学一些方法、技巧呢？你有一些什么样的方法和技巧？有没有倾听的技巧、...

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第十四节如何放下对父母的期待？

学员：我该如何放下父母的那些期待和要求呢？贝曼：你放不下有可能是因为你卡在你的感受层面。你能否去看一下自己的感受？小时候，你可能有一些未被满足的期待。未被满...

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第十五节如何与伴侣联结？

学员：我觉得每次来上课，晚上都好像会睡得很安稳，昨天晚上也是。每次从课堂回去以后，我的梦都会给我很多提示，提示我内心有一些没有被满足的渴望或者一些期待。其实我很...

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第十六节如何一致性地表达，从而避免愤怒带来的伤害？

学员：我觉得自己只有在愤怒的时候，才能够一致性地表达。如何一致性地表达，从而避免愤怒带来的伤害？因为愤怒带来的伤害太大了。贝曼：那绝对不是一致性地表达。你愤怒...

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第十七节如何整合所学的知识？

学员：刚才在冥想的时候，我感觉到我是宇宙的一个载体。我已经学习了NLP、萨提亚家庭治疗模式等理论。但我没有办法整合它们。请问该怎么做？贝曼：你知道是什么挡在了...

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第十八节如何与自己的心联结？

学员：这几天我对身体有很多觉察。昨天在小组练习里，我做来访者，咨询师也帮助我探索了这个部分。当时我能够感受到自己全身发热，但是对于“心”的这个部分感受不到。我想...

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第十九节自尊和爱的关系？

学员：是先提升自尊，还是先爱？两者的关系又是什么？贝曼：你想要的是什么？当你这样问问题时，你想要的是什么？当有人这样问问题的时候，我在想，这问题来自哪里？让...

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第二十节接纳自己和改变自己

学员：老师好。有时候人们说接纳自己，有时候人们说改变自己，但我觉得好像接纳是某种不去改变的借口。所以到底该如何理解呢？贝曼：按你的意思，另一种理解是，我无法改...

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第二十一节如何联结自己的生命力？

学员：有些时候我很想要生命力趋于旺盛，但事实上我真的是使劲儿找都没有办法找到那个旺盛的根源。贝曼：要去联结自己的生命力，你不用回溯童年。你可能背负了过往的种种...

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第二十二节爱的表达

学员：我想问的是，中国人不习惯说“我爱你”。既然爱有五种语言，那我们是不是可以用其他爱的语言代替口头表达？还是说“我爱你”这种表达方式有很特别的意义？贝曼：今...

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第二十三节婚姻中的缺失

学员：老师上次讲到爱的五种语言。对我而言，前面四种都用得非常好。可是，第五种语言我感觉用得不够，不知道自己是不是越学习越贪婪。我觉得我的家庭已经很完美了，可在这...

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第二十四节如何改变从父亲那里学习到的顽固？

学员：我昨天在画原生家庭图的时候，发现我从父亲那里继承了一个特质，那就是顽固。为此，我想了一个晚上。贝曼：这是不可能的，这是不可能的。你可能是从你爸那儿学来的...

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第二部分专业咨询篇

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第二十五节脆弱和显示脆弱

学员：在相关资料里，关于“超理智”的解释是“易显示脆弱的”，这个跟我之前的理解是有冲突的。超理智的人对于我来说是很强大的。贝曼：超理智的人外在看起来是很强的，...

《萨提亚家庭治疗问答实录》简介

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缘起与致谢

目录

第一部分个人成长篇

第一节联结内心后带来的混乱

第二节爱是与生俱来的吗？

第三节如何回归内心，和自己和谐一致？

第四节如何觉察自己、关注自己？

第五节如何与感受和平相处？

第六节婚姻中的去或留

第七节亲密关系中的距离与平衡

第八节是否该放下离世的妈妈？

第九节如何改变与儿子的关系？

第十节与自己联结

第十一节孤独和寂寞的区别

第十二节在探索原生家庭中的发现

第十三节如何与他人建立联结？

第十四节如何放下对父母的期待？

第十五节如何与伴侣联结？

第十六节如何一致性地表达，从而避免愤怒带来的伤害？

第十七节如何整合所学的知识？

第十八节如何与自己的心联结？

第十九节自尊和爱的关系？

第二十节接纳自己和改变自己

第二十一节如何联结自己的生命力？

第二十二节爱的表达

第二十三节婚姻中的缺失

第二十四节如何改变从父亲那里学习到的顽固？

第二部分专业咨询篇

第二十五节脆弱和显示脆弱

《萨提亚家庭治疗问答实录》简介

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缘起与致谢

目录

第一部分 个人成长篇

第一节 联结内心后带来的混乱

第二节 爱是与生俱来的吗？

第三节 如何回归内心，和自己和谐一致？

第四节 如何觉察自己、关注自己？

第五节 如何与感受和平相处？

第六节 婚姻中的去或留

第七节 亲密关系中的距离与平衡

第八节 是否该放下离世的妈妈？

第九节 如何改变与儿子的关系？

第十节 与自己联结

第十一节 孤独和寂寞的区别

第十二节 在探索原生家庭中的发现

第十三节 如何与他人建立联结？

第十四节 如何放下对父母的期待？

第十五节 如何与伴侣联结？

第十六节 如何一致性地表达，从而避免愤怒带来的伤害？

第十七节 如何整合所学的知识？

第十八节 如何与自己的心联结？

第十九节 自尊和爱的关系？

第二十节 接纳自己和改变自己

第二十一节 如何联结自己的生命力？

第二十二节 爱的表达

第二十三节 婚姻中的缺失

第二十四节 如何改变从父亲那里学习到的顽固？

第二部分 专业咨询篇

第二十五节 脆弱和显示脆弱

第一部分个人成长篇

第一节联结内心后带来的混乱

第二节爱是与生俱来的吗？

第三节如何回归内心，和自己和谐一致？

第四节如何觉察自己、关注自己？

第五节如何与感受和平相处？

第六节婚姻中的去或留

第七节亲密关系中的距离与平衡

第八节是否该放下离世的妈妈？

第九节如何改变与儿子的关系？

第十节与自己联结

第十一节孤独和寂寞的区别

第十二节在探索原生家庭中的发现

第十三节如何与他人建立联结？

第十四节如何放下对父母的期待？

第十五节如何与伴侣联结？

第十六节如何一致性地表达，从而避免愤怒带来的伤害？

第十七节如何整合所学的知识？

第十八节如何与自己的心联结？

第十九节自尊和爱的关系？

第二十节接纳自己和改变自己

第二十一节如何联结自己的生命力？

第二十二节爱的表达

第二十三节婚姻中的缺失

第二十四节如何改变从父亲那里学习到的顽固？

第二部分专业咨询篇

第二十五节脆弱和显示脆弱