健康生活与体育发展

加拿大籍华人、加拿大皇家医学院院士、世界知名儿科专家谢华真教授提出了“健商”的概念。“健商”强调的身心健康其实是指：通过自我保健取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态。从“健商”的角度上阐述，健康状况良好是指人身体上、精神上、情感上、信仰上、生活环境和社会环境上的状况良好，它包含了人类所有生存因素上的健康，也指生命质量的状态良好。这里所说的“健商”与世界卫生组织（WHO）所定义的健康概念——“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态”是相吻合的。所以说，增进健康本身是一个系统工程，健康来自于人的身体、心理和社会多方面之间的复杂的相互作用。

体育对增进人类健康发挥着独特的贡献。研究指出，适量体育运动对人体健康带来的好处表现在：增强心血管功能；消耗体内脂肪（控制体重）；增加骨的密度（防止骨质疏松症、减少骨折的可能性）；提高高密度脂蛋白胆固醇（又称良性胆固醇）的含量，降低甘油三酯的水平；降低血压；减少血小板凝集（血液凝块）；增加葡萄糖耐量，提高胰岛素敏感度；降低心肌对紧张激素的敏感度；减少上呼吸道感染的发生；预防癌症；延缓衰老，延长寿命。

体育运动不仅对人体生理机能的改善起着特定作用，还在促进人的心理健康方面有着特殊作用。从心理上讲，体育锻炼有缓冲压力的作用，从而能帮助保护心血管和免疫系统免受压力的影响。经常锻炼是对付焦虑的有效办法，它治疗轻、中度抑郁的效果被证明与心理疗法的效果相同。研究发现，长期锻炼能够改善心情和自我感觉。凡是令人愉快的锻炼都能使人得到心理上的升华，有助于缓解生活压力的影响。体育活动是放松的重要方法，能帮助人们缓解日常生活的压力，防止压力致病。可以说，体育活动是快速生活节奏的心理调节器。

体育运动是一种极富感情色彩的高尚活动。在体育运动中，人们追求积极向上的荣誉感和人们之间相互交往的亲和感。体育运动给人们提供的情感体验是复杂多样的，顺应了现代人对情感的多方面要求。在社区体育里，人们可以得到对集体、社团的信赖感、依托感；在家庭体育里，成员们可以在和睦欢乐的气氛中，享受天伦之乐的归属感和稳定感；在休闲体育里，人们能得到身心两方面的愉悦感和快感。由此可见，体育运动是人们情感方式现代化、行为方式现代化的积极渠道。

未来社会是知识密集型的高智能社会，知识不断更新，竞争日益激烈，需要大批具有健康体魄、富有创造精神和开拓精神的人。体育对培养锻炼这种人才，有着独特和重要的作用。参加富有挑战的竞技运动，成为人们文化活动的重要内容，使人们受到精神鼓舞。在体育运动中，可以培养人的重在参与、公平竞争的良好意识和品德，以及勇于探索、乐于创新的积极心态。知识经济时代是一个物竞天择、“快”者生存的时代，体育运动就是锻炼人们探索和创新精神的重要手段。因此，长期坚持体育学习和运动，有利于形成健康第一、公平竞争、开拓创新等积极向上的价值观念。

由上可见，体育不仅是健身的积极手段，而且是健心、提高社会适应能力的重要路径。体育承载着人类增进健康、提高生活质量的希冀。这是体育本质的反映，亦是后工业社会体育发展的主导。这一切使得体育运动在人的现代化过程中发挥着越来越重要的作用。