一、嗓音疲劳

一、嗓音疲劳

（一）概念

嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳。

（二）临床表现

轻度嗓音疲劳多出现在连续发声时间较长以后，感觉嗓音不清爽，讲话稍微沙哑，口咽干燥。检查声带有轻微充血，闭合良好。休息一天即可恢复。

重度嗓音疲劳出现在连续发音或大声说话或歌唱之后，声音嘶哑，讲话费力，咽喉干燥，或有痰而咳不出，但无感冒或咽喉炎症状。休息两三天就能恢复。

（三）病因病理

嗓音疲劳是因用嗓过度或发声方法不当，在脑力、体力劳动强度较大而休息较少时连续用嗓，或受寒冷刺激后，容易发生嗓音疲劳。这些因素如果在嗓音发生疲劳后久不消失，则成为嗓音疾病的病因。(https://www.daowen.com)

（四）治疗

轻度嗓音疲劳一般不需就诊，休息两三天即可恢复。由于教师课时紧、教学任务重，也可用胖大海、沙参、石斛之类的中药泡茶饮服。重度嗓音疲劳则应服中药制剂或黄氏响声丸，也可以服用一些维生素B、维生素C、维生素E之类的药物以加强营养。

（五）预防保健

（1）用嗓应量力而行，避免用嗓过度，若出现嗓音不清，就应当注意休声。

（2）在嗓音疲劳时尤其要注意气候冷暖变化，防止感冒及上呼吸道感染。

（3）用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食及烟酒刺激。

（4）在喉部做一些保健按摩，比如上下轻按人迎穴，每次数十下，每日1～2次，可促进气血流通，消除嗓音疲劳。