导引锻炼的意义和作用

研究资料表明，导引练功能在减少氧气及能量消耗的情况下，调整和加强神经、循环、消化、呼吸、泌尿、生殖、感官和内分泌等各系统的功能，改善新陈代谢，从而达到祛病、强身、延年的目的。

祖国医学认为，人有“三宝”，叫精、气、神。精，是指构成人身形体和维持人生命活动的基本物质，它的存在是通过形态结构表现出来的。携带遗传信息的微观物质叫“先天之精”，是生命的原始物质基础，它还要靠从饮食、呼吸得来的“后天之精”不断滋养，进行新陈代谢，才能维持正常的生长、发育和生命活动。气，是激发和推动功能活动的微观物质，它的存在，是通过功能活动表现出来的。气，包括由呼吸之气和水谷之气组成的后天之气，以及由遗传得来的“元气”（先天之气）。先天之气和后天之气总合起来，又称“真气”。精与气是密不可分的。神，有支配和调节生命活动的功能，是精与气的集中表现，是生命的控制中心。由此可见，精、气、神就是生命的根本，练功的意义就在于维护这“三宝”，以祛病延年。按性质分，神和气为功能，属阳，精为物质，属阴，练功的意义在于调整阴阳，使之能长期处于平衡、协调、统一的状态之中，人自然就可以健康长寿。《修令要旨》记述：善于养生的人，行立坐卧，时刻将注意力集中于“丹田”（脐下三寸的关元穴），不使意念散乱，默想精气沿脊柱上升，经过下端的“尾闾”，中段的“夹脊”，后脑的“玉枕”这三关，再从任脉下降，随呼吸升降，使任、督二脉气血畅通，则自然生精益气，形体健壮而能抗衰老。这说明“调心”结合“调息”，“炼意”结合“炼气”这种“小周天”功法能沟通任、督二脉，可以健身益寿，若再配合导引按摩等方法，防治疾病的作用就更强了。

总之，气功是一种主动疗法，能发挥人的主观能动性，可坚定战胜疾病的信心，锻炼人坚强的意志；它又是一种整体疗法，能改善全身的新陈代谢，增强体质，提高适应环境和防御疾病的能力；它还是自然疗法，简便易行，不受条件限制，只要循序渐进，持之以恒，就可以充分发挥它自我调节功能的作用，使人消除疾病、增进健康。(https://www.daowen.com)

综合古今学者们的意见，修炼导引功法，可以产生如下的作用：①强身防病；②治病；③疾病康复；④提高和增强人体器官的生理功能；⑤增强人体抗灾害的能力；⑥抗衰老（益寿延年）等。

我认为只要根据修炼者的身体情况，选择适当的功种与练功方法，并遵照练功要领认真坚持练功，就可以获得防治疾病的良好效果。根据气功文献报道及我本人多年气功临床的实践，气功疗效突出的病症有：慢性胃炎、胃及十二指肠球部溃疡、胃肠道功能紊乱、溃疡性结肠炎、慢性肝炎、非活动性肺结核、矽肺、遗精、阳痿、月经不调、慢性盆腔炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、高血压、低血压、冠心病、神经衰弱、自主神经功能紊乱、痔疮、近视等。