路氏导引健身功_体育

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自序

本人自幼随父亲学习中医知识和导引养生术（家父路席珍，字聘卿，为中医外科医生，又精通武术、书法与养生）并坚持修炼至今。我曾受西医正规教育8年（专科2年、本科5年、

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作者简介

路世才，河南中医学院教授，1936年出生，河南省新乡市人。幼年曾随父亲学习中医基本知识与养生之道。1952—1954年在平原省立医科学校学习，结业时被保送入河北

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第一章　绪　论

(https://www.daowen.com)

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第一节　导引健身功的定义

导引健身功是修炼者在个人意志的主导下，科学地调整身体姿态或有针对性地做一些躯体动作，也就是躯体方面的导引，专业术语称“调身”；同时还需选择一些积极、有益的呼吸方

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第二节　导引健身功的分类

导引健身功的修炼形式多种多样，种类繁多。现以修炼时躯体的动静状态、修炼时的体态、修炼内容、应用等常用的归类方法区分如下。(https://www.daowen.

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一、按修炼时躯体的动静状态分

（一）静功修炼静功时，人体外形没有动作，但身体内却是动的，如桩功、坐功、卧功等。（二）动功(https://www.daowen.com) 动功是形体以运动

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二、按修炼时的体态分

（一）站功（通称桩功）站功即指站立练功。它具有增力、壮体、发动真气、培养元气、提高身体素质的作用，所以它也被武术界选作基本功。具体功法如马步桩（高、中、低位）

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三、按修炼的内容分

（一）命功肾精及身躯有形之物谓之命。命功是道家、佛家通过修炼形体，来达到健身、益寿延年目的的一类功法。如易筋经、八段锦、太极拳等。（二）性功(https:/

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四、按门派归属分类

（一）医学功法医学功法是以医学理论为指导，以防治疾病、益寿延年为中心课题的导引修炼功法，是中医学的精华和重要组成部分。如六字气诀、延年九转法、气功自控疗法、祛

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五、按应用分类

（一）医用导引以医学理论为指导，以医疗保健为目的的导引称为医用导引。（二）体育竞技导引以提高运动竞技水平为目的的导引称为体育竞技导引。（三）武术导引以

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第三节　导引健身功名称的历代称谓及当今名称的争论

由于导引疗法十分古老，所以，自古至今名称繁多，差别很大，为了学习、弘扬这一优秀疗法，归类介绍如下：(https://www.daowen.com)

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一、导引疗法在历代使用过的不同名称

1.躯体运动为主者　舞、按跷、按摩或推拿。 2.炼“气”为主者　服气、食气、行气、运气、调气、引气、炼气、吐纳、胎息、踵息等。(https://www.daow

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二、中医典籍中的名称

两千多年前的中医经典《黄帝内经·素问·异法方异论篇》记述：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。……”意思

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三、当今普遍采用的“气功疗法”名称的由来与争议

“气功”一词，早可见于晋代许逊的《净明宗教录》中，有“气功阐微”一词；明代《正统道藏·灵剑子·松沙记》中有“学道之士，先行气功内丹长生久视之法”；近代，上海方公

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第四节　导引锻炼的意义和作用

研究资料表明，导引练功能在减少氧气及能量消耗的情况下，调整和加强神经、循环、消化、呼吸、泌尿、生殖、感官和内分泌等各系统的功能，改善新陈代谢，从而达到祛病、强身

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第五节　导引健身功（气功疗法）的历史、现状与展望

由于气功疗法的历史久远、内容丰富、情况复杂，介绍起来要占据大量的篇幅，本书以实用为主，所以我决定采用概括的写法来介绍我国导引健身即气功疗法的历史、现状和展望。(

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一、历史

导引健身法历史久远，积淀深厚，广采博引，理法日趋深广，受到历代医家、学者推崇以及人民的热爱。发展史虽然波折起伏，但导引学术之路却越走越宽广、越深远。(https

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二、现状

导引健身法学术空前发展，众多学术园地（专业学术报刊、杂志、学术组织）鲜花盛开，气功课程纳入中医高等教育，人才辈出（20世纪50年代以来，我国气功学术界出现了不少

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三、展望

气功学术界认为只要国家重视，大家团结一致，扶正祛邪，坚持正道，气功学术就一定会造福人类，其前途远大，功德无量。(https://www.daowen.com)

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第六节　《路氏导引健身功》书名的思考

导引健身功中“导引”二字，为了更容易理解，我们不妨将其倒转过来读作“引导”。也就是说，它是通过引导人们建立科学的思维，合理、有效的呼吸及躯体运动等手段来养护生命

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第二章　导引健身功的中医理论基础

导引健身功是祖国医学遗产的一部分，所以中医学的基础理论，也就是导引健身功的基本理论。(https://www.daowen.com)

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第一节　阴阳学说

阴阳学说是在一元论基础上建立起来的中国古代朴素的对立统一理论，属于中国古代唯物论和辨证法的范畴。用以说明事物间阴阳正反两方面相互对立而又统一的关系。(https

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一、事物阴阳属性归属

事物阴阳属性归属见表2-1-1。表2-1-1　事物阴阳属性归属(https://www.daowen.com)

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二、阴阳学说的基本内容

（一）阴阳的相互对立阴阳学说认为，各种事物之间都存在着相互对立的阴、阳两个方面，而且它在不断地相互排斥、相互斗争着，也正因为它们不断地互相排斥与斗争，才推动着

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三、阴阳学说在导引疗法中的应用

（一）呼吸方面的应用阴阳学说认为，吸入的是阴精，呼出的是阳火。对心火偏盛、口舌糜烂生疮、心烦不寐者可练六字诀的“呵”字功，长呼“呵”字以泻心火。（二）时间方

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第二节　五行学说