案例点评
这是一部讨论人生遗憾的、严肃的艺术作品。在经历挫折时，我们会经常想象自己像传统电影中的英雄般，脑中闪回朋友家人的鼓舞后便迅速弹跳起来用尽全力击溃困难、克服心魔。可惜现实往往给我们无法预料，甚至无法克服的打击，给我们带来或短暂或长期的打击和痛苦，这就是成长的必修课：挫折。
一、挫折：人生必经的难关
挫折是人们在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，使动机不能实现、需要不能满足时的一种情绪状态。不得不承认，挫折无处不在，重大挫折也会在无意间袭来。相较于前者，重大挫折持续时间更久、作用力更强，更容易转变为心理障碍或者精神疾病。影片中的主人公李在经历失去至亲后陷入痛苦，封闭了自己的内心并逃离自己的伤心之地，断绝了和其他人的联系。李虽然工作可靠，认真踏实，但他不会倾听顾客的表达和需求，他机械地完成他应该做的工作，甚至不耐烦时对顾客出言不逊。他似乎不在乎任何人的想法，却因为别人无意的眼神而愤怒地向别人脸上砸去拳头，企图用暴力来释放自己的无处可去的情绪，用酒精抚慰自己四分五裂的心。
重大的挫折和攻击、暴力行为之间存在关系吗？答案是肯定的。有学者从挫折和攻击的角度提出假设，认为挫折和攻击行为之间存在一种内在的因果关系：当我们所期望的目标受阻时，便有可能会引起攻击行为。在重大挫折的影响下，还会给人们带来倒退行为的可能性。“倒退”即指人们遭受挫折后，丧失追求目标的动机，对挫折情境以较幼稚的依赖行为来应对困境。我们总以为幼稚的、不理性的行为总是由不成熟的小孩做出的，但想想我们自己，是否在生活不顺的时候希望家人把自己当成小孩一样体谅和抚慰自己的伤口，给自己一个温暖的拥抱；我们也会因为工作和学习中遭遇的困难，久久沉浸在不愉快的心情中不能自拔。李的表现更加极端：李经历了子女意外丧生的重大挫折，他用冷漠的态度对待周遭，陷入僵硬的生活模式和思维定式，反复用暴力的情绪化的方式来发泄情绪，用痛觉和四处飞溅的血滴来刺激自己麻木的心灵，企图通过这种方式来偿还他心中无法释怀和忘却的懊悔。
电影中李和帕特里克一同经历了困难，关系得到和解，我们以为故事的走向会和传统意义上的文艺作品一般，李得到救赎放下心中的痛楚。但电影却给我们当头一棒。李在街头偶遇兰迪，兰迪对李的一番告白与忏悔，像洪水般冲垮了观众的心理防线。表面上已经重获新生的兰迪，内心和李一样在等待看不到的救赎。这次重逢让创伤的记忆再次向李袭来，李还是选择了离开帕特里克。
二、创伤后应激障碍：不可忽视的危险因素
挫折是人生的常事，挫折状态是一种暂时性的低落的情绪状态，当发生重大的、让人难以接受的挫折或创伤事件时，严重影响我们心理健康的障碍随之产生。创伤后应激障碍（Post traumatic Stress Disorder，PTSD）指因为受到超常的威胁性、灾难性的创伤事件，而导致延迟出现和长期持续的心身障碍。PTSD最初是用来描述各类创伤性战争经历后的种种结果，称为“战争疲劳”。后来发现，在个体经历威胁生命事件之后都可能出现。其引发原因可以是自然灾害、事故、刑事暴力、虐待、战争等。这种压力既可以是直接经历，如直接受伤；也可以是间接经历，如亲眼看见他人死亡或受伤。
PTSD会对个体的身心健康产生巨大的威胁。在电影中，李遭遇了PTSD。李亲眼看见由于自己的过失，他最爱的孩子们丧生在熊熊大火中，这个景象随着妻子绝望的恸哭成了李之后的生命中最大的创伤与痛苦的来源。这种痛苦体验与平日生活中一般性的受挫不同，PTSD是一种精神心理疾病，在症状的强度、持续的时间等方面对人身心健康产生毁灭性的影响。
PTSD让个体陷入反复体验创伤事件的循环。李在照顾帕特里克时，在无意中又差点造成火灾，带给李极大的痛苦和深度的自我怀疑：自己还是没有改变，自己的举动还是会伤害他人，自己真的如同自己想象中一样无药可救。李也再度梦到，自己身处火灾现场，以及被烧掉的屋子中自己无辜的孩子。创伤体验的循环反复验证患者对自我的消极看法，而这又会影响他们的行为，导向更糟糕的结果，最后恶性循环。
所以对PTSD患者来说，这样的反复的、不受控制的痛苦“闪回”会给他们带来无限的痛苦。他们往往会保持高度的警惕，尽量回避那些相似的情形，以及容易唤醒创伤经历记忆的线索。对男主来说，这个线索是自己想要逃离的那座城市，是孩子，是与事故相关的所有人的面庞。当他得知自己需要成为帕特里克的监护人时，他的脑海中又开始回放自己过去的伤痛记忆。
习惯性的逃避和为了保护自我的麻木，也给李的人际关系带来不小的麻烦，他不在乎别人的话，也不愿意和他人共情，建立联系，这也是PTSD的主要症状之一。帕特里克希望李从过去走出来，特意安排李和他女友的母亲独处的机会，但是李表现得极其木讷，那位女士的善意和亲近，都被李礼貌地拒绝了。李像是个装在套子里的人，别人向他靠近一步，他就往套子里藏得更深，给自己一个休憩和忘记过去的安全区域。
综上所述，对PTSD患者采取及时和有效的药物、心理等治疗是至关重要的。在心理治疗方面，不同流派、不同特点的患者等在治疗方案上都存在些许差异，但总体上患者将经历几个阶段，第一个阶段为稳定阶段——帮助患者建立安全感，训练人际交往技能和情绪表达技能；第二个阶段为创伤处理阶段，重新构建对于创伤的认知，让患者适应创伤体验；第三个阶段为巩固和过渡阶段，患者学习更多的技能，能够在现实生活中应对新的挑战。总体而言，在经历重大创伤后，良好的人际关系、适当的情绪表达和宣泄、改善对创伤经历的认知是他们改善症状的重要途径。
三、重大心理挫折：内在与外在表现
当个体陷入重大挫败的心态中时，会有诸多的外在表现。对李而言，对他人的冷漠、不让他人接近自己是他自我防御的重要手段，他对所有人都是冷漠的态度，他工作勤勤恳恳，未有怨言，但他未曾想让他人进入自己的世界，工作只是他逃避现实的手段。他隔绝了和外界的联系，也隔绝了自己和内心的交流，只是保持冷漠和麻木的态度来保护自己。
而侄子帕特里克在面临父亲离开的事实面前，先选择了逃避，和自己的朋友、女友插科打诨以此来填补内心失去了父亲的空洞感，直到帕特里克真正意识到自己的父亲离开，想到父亲冰冷冷地躺在殡仪馆内，他的情绪彻底崩溃，接受了现实。我们经历挫折尤其是重大的挫折，从企图逃避，再到接受它，慢慢去化悲伤的情绪为自己前进的动力和成长的底气，是一个需要时间打磨的过程，也是一个需要面对现实，重新鼓足勇气的过程。
人们往往也会通过攻击的方式来发泄自己内心压抑已久的受挫的情绪，有人挫折时会将矛头指向造成自己受挫的事物或人上，而也有人将矛头对准无关的其他人，甚至对准自己。就如李无法消解心中的痛苦，过分地敏感于他人对自己的评价，屡次和酒吧的不认识他的人打架；当然他自己也明白其他人没有错，真正有错的人是他自己。所以当他在警局，警察说李并不用为自己的过失造成火灾而接受惩罚时，他企图将枪口对准自己，结束自己负罪而痛苦的旅程。(https://www.daowen.com)
因为相比他人伤害自己，我们可以将错误归因为他人来寻求自己内心的平静，正如李的前妻兰迪所做，兰迪将意外的责任全部归咎为李，将挫折的原因全都归给他人，来为自己寻求片刻的支撑。是的，将自己受挫归给别人，这样就不用面对自己的不足，不用面对自己内心的痛楚。如果有人能为自己的痛苦负责，那么我们宁可那个人是别人，也不希望那个人是自己，以此来逃脱内心的负疚和挣扎。但是我们总有一天要面对现实和真实的自己。
重大的挫折状态也会深深影响人们的内心状态，让人更容易怀疑自我，失去信心，沉浸在挫折中甚至丧失对生活的感受力。在若干次经历失败后，人们也会失去适应变化的能力。李在意外发生之后，陷入了深深的内疚感中，他一边封闭自己的内心，一边又对他人的言行敏感至极，表现出强烈的固定式的思维。
在丧失信心和自我效能感的心态下，李戏剧性差点又一次酿成火灾，这更强化了他对自己的不信任和怀疑的感受，陷入了偏执思维，认为自己就如同过去的自我一般，丝毫没有长进。大概也是这样的心态，让李放弃了侄子的监护权，回到影片开头，远离痛苦记忆的城市。
四、心理重建：自我调整、时间和爱
影片从头到尾围绕一个核心的问题：该如何面对重大挫折？遭遇恶劣的挫折情境会给人们心理带来消极的感受，但学者们指出，决定挫折心理的不是外在的遭遇和情境，而是我们的认知方式和应对挫折的方式。所以重大挫折与打击，有可能会毁掉你，也有可能让你浴火重生。
我们看到帕特里克应对父亲离去带来的巨大打击，他最开始也想逃避，但慢慢地接纳了现实和真相。他采用了“补偿”的方法，所谓补偿，指在实现既定目标的过程中因主客观条件的限制而无法达成时，设法以新的目标代替原来的目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦，以找回失去的东西，从而减轻挫折带来的精神痛苦。在电影中的体现便是帕特里克无法改变父亲离开的现实，也无法穿越回时空再多陪伴父亲。但他坚持保留下来了象征着父亲和自己感情的船只，攒钱给这艘船买了新的发动机，这艘船的重新起航仿佛回应了父亲的爱和期许。看着船重新发动，行驶在平静的海面上，象征着他对未来的希望和能量。
对李也是一样，他慢慢打开心扉，默默照顾和关爱帕特里克，也仿佛是对过去失去的孩子们的补偿，他消极的想要驶向毁灭的心态，在遇到帕特里克后有了奇妙的改变。他将对过去的注意力转移到了现实世界的事物上，他的目标也由赎罪变为了爱和生活。这样的转变并不是一蹴而就的，当我们面对重大的挫折或意外时，给自己多一点时间，调整好自己的呼吸，按照自己合适的节奏，学会与成长中的痛苦共处，接纳自己不完美的一面。挫折也是成长的必修课，不用过分焦虑，担心自己会长期陷入其中，你知道的，当你把注意力从悲伤和自我怀疑中转移到当下时，你便已经开始成长了。
电影传达和贯穿了一个重要的伏笔和主题：爱和责任。除了伤痛，《海边的曼彻斯特》更多的是关于人与人之间的相互扶持和“爱”的电影。哥哥乔伊知道儿子的监护人有更好的人选，还是在遗嘱中将监护权交给李，并且仔细地安排好了李的生活。乔伊想通过此举让李和帕特里克建立联系，他不仅仅希望转移李的注意力，更希望李能重新获悉爱的感受，给了李又一次机会去为家人的生活负责。哥哥此举中蕴含着对弟弟的爱和体谅，他大概在说：“李，来试试吧，我相信你可以的，我爱你。”当你要对另一个生命负责的时候，你的生活就会开始出现希望。学习负责任是人终生的任务。面对生命的失去，我们内心里巨大的“自责”“内疚”“悲痛”，都是在一段“错误”的时光里，没有找到“自我矫正”的方向。一旦我们“开始做对”，并且“信赖自己”，我们将走向一段新的生命历程。
他人的爱和支持也是帮助我们走出困境，自我成长的重要因素。当个体遭遇困难时得到的外部支持越多，他的心理韧性就越强，越能承受更大的生活挫折和压力。来自朋友、家人、爱人等的支持帮助我们跨越难关。主动寻求他人的帮助和支持，听取他们的建议，相互温暖的港湾是修复心灵的好去处。
挫折不可怕，可怕的是陷在挫折的阴霾下无法走出来。斯托茨提出了挫折商的概念，即一个人化解并超越挫折的能力（AQ）。AQ可以从四个方面考察：控制（control）、归因（ownership）、延伸（reach）和忍耐（endurance）。低挫折商的人遇到挫折更容易感到挫败感，并采用“应付机制”，采取高心理防御机制抵御挫折带来的痛苦。与之相反，高挫折商者面对挫败，会调动起自己的心理能量和各种资源，尝试尽其所能克服挫折。
提高自己的抗挫折力对个体，尤其是当代青年有重要的意义。在全球化日益推进，社会竞争也愈加激烈的背景下，保持一个良好的心态，拥有较好的心理复原力，可能比个人拥有能力和财富更为重要。抗挫折力帮助我们维系一个长久的、可持续的发展历程，这也是维护心理功能的保护伞，是自我成长的护航。
每个人心中，大抵都有一座曼彻斯特城，它藏着让我们心碎的回忆，不堪回首的错误，难以言喻的苦涩。有人形容过这种感受，我们受挫的心灵就像遭受过海啸冲击的沙滩，失去了生机和活力。记忆中的伤痛和现实生活中接二连三的不顺也像是时不时造访沙滩的风浪。我们害怕记忆中伤痛的复现，每一次风浪的到来都让人想逃离，但海浪无情地拍打着心灵，把沙滩弄得一团糟。沙滩想要重整旗鼓，阻止海浪的攻击，然而沙滩总会低估海浪的威力，沙滩堆砌出的城堡和砂石，总是很轻松被海浪打翻。沙滩陷入低迷，它觉得无论什么行为都不能改变现状了，自己总是跨不过这个心魔，觉得自己无能为力，什么事都做不好。
但当沙滩不再逃避海浪的侵蚀，慢慢地它感觉到不那么痛苦了，海浪也为沙滩带来了许多鱼虾朋友，鱼虾们感谢沙滩的包容，沙滩对海浪的恐惧没有那么大了。之后的日子里，海浪虽然仍会让沙滩感受到伤痛，但伤痛的痕迹见证了沙滩改变的过程，沙滩现在无比感谢这些斑驳的痕迹，因为那是自己勇气的证明和勋章。直到最后，海啸又一次来袭，但沙滩已然不再害怕，鱼虾们也簇拥着为沙滩鼓励，帮助沙滩一起面对海啸。沙滩在海啸来临的前一刻，心想就算这次又输给他，但我已然不会再畏惧他……
这部汇聚着爱和遗憾的电影告诉我们，离别和失去是人生的常客，不完美是旅途的必然。苦难也是一块斑驳而美丽的奖章，闪耀着美丽的光芒。爱和支持是宝贵的礼物，珍视生命中每一个可能不如意的阶段，珍视充满爱的人和物，对那遗憾和伤心说声：那就随风而去吧。
（郑景戈）