劳逸结合很关键，科学用眼是重点

中学生学业压力递增，应注意劳逸结合，保持心情舒畅。在校期间，应把握好课间休息时间和体育课的时间，多远眺或到户外活动。课余和周末也要尽量多参加户外活动，尤其要积极参加体育运动，及时缓解压力。要牢记“20—20—20原则”，每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒钟，以放松眼睛。中学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。平时尽量选择字号大小合适的纸质读物，阅读材料的纸最好不要有反光。(https://www.daowen.com)