睡眠对儿童身高的影响

好好睡觉，真的会长个儿！

跟长高关系最为密切的激素莫过于生长激素。生长激素，顾名思义，是促进身体生长的激素，在儿童生长发育中起着关键性作用。

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睡眠质量也会影响孩子身高

生长激素的分泌是脉冲式的，即一波一波地分泌，而且分泌主要发生在夜间，尤其是深睡眠的时候，占每日生长激素产量的85%以上，所以充足的睡眠很重要。第1章中有关于最佳睡眠时长的建议，大家可以回顾相应的内容。