前言

在孩子成长的过程中，情绪问题会频繁发生。很多父母都会为孩子反复无常的情绪而感到烦恼，却不知道孩子原本就缺乏情绪自控力，所以当面对愤怒和压力的时候，他们产生情绪反应是完全正常的。为了解决这个问题，父母切勿一味地批评和训斥孩子，更不要压抑孩子的情绪，而是要引导孩子认知情绪、了解情绪，也要教会孩子如何及时疏导不良情绪，这样孩子才能学会自我控制。

父母即使再爱孩子，也不可能每时每刻保护孩子。孩子终究要长大，要离开父母的身边，要走到属于自己的广阔天地中。孩子从出生到成长，再到渐渐地走向成熟，始终都要与情绪相依相伴。如果父母不能从小培养孩子的自控力，教会孩子疏导情绪，掌控情绪，那么孩子的情绪问题就会变得越来越严重，甚至发展成为心理问题，影响正常的生活和学习。

在诸多的负面情绪中，愤怒和压力对孩子的作用力是最强的。很多孩子在愤怒的刺激下会变得冲动，在压力的压迫下会失去理性。当孩子因为一时冲动或一时失控做出了过激的举动，就将给自己带来很深的伤害。纵观古今中外，那些有所成就的人都拥有很强的情绪自控力。举例而言，三国演义中，周瑜因为不能控制好自己的情绪，缺乏自控力，被诸葛亮气得吐血身亡。那么诸葛亮胜在哪里呢？不是胜在智商高、情商高，而是胜在拥有超强的自控力。不管面对怎样急迫的情势，诸葛亮都能掌控好自己的内心，保持冷静，进行理性的思考。谈笑间，樯橹灰飞烟灭，就极其生动地描述了诸葛亮气定神闲、成竹在胸的气度。

当然，孩子并非天生就有自控力。从心理学的角度来看，孩子必须先具备一定的社会生活经验，也要具备各种各样的能力，才能在心智全面发展的基础上，对情绪形成认知，从而具备情感反应能力，并且发展自我调节能力。要想不断地增强这两种能力，就要对情绪进行习惯性认知，并且要进行有针对性的训练。当然，自控力并非一蹴而就就能获得的，而是要在漫长的成长过程中，经过日积月累才能得以提升。作为父母，要更加了解孩子的身心发展规律，这样才会知道孩子在特定的成长阶段将会拥有怎样的情绪，从而对孩子采取有针对性的举措，帮助孩子度过情绪的波动期或是冲动期。(https://www.daowen.com)

具体来说，自控能力主要指的是情绪自控能力。进行细分之后，我们就会知道孩子在情绪被触发之后，会本能地形成排斥反应，或者做出一些举措保护自己。对于孩子而言，学会以合理的方式应对压力，掌握有效的方式消除负面情绪，这些都有助于保持情绪平静，保持身心健康。

很多父母最大的心愿就是希望孩子拥有坚强的内心，保持平静愉悦的情绪，那么就从现在开始着手帮助孩子学会疏导和控制情绪吧。当然，父母自己首先要成为快乐的人，拥有平和的情绪，才能为孩子营造良好的家庭氛围，让孩子在父母的爱中无忧无虑地成长！

编著者

2021年6月