转移注意力，让愤怒消散于无形

自从有了上次要买玩具而结果事与愿违的教训后，大头渐渐地学会了控制自己的愤怒，他可不想因为愤怒而再次失去到手的玩具啊。看到大头很少再歇斯底里，爸爸妈妈都暗自庆幸，认为大头因祸得福，反而学会了理性地考虑问题。其实，大头还学会了一个掌控情绪的妙招，那就是转移注意力。

这一天，大头和小朋友一起在沙坑里玩。他们玩得正高兴呢，一个小朋友一不小心，把沙子都扬了起来，洒了大头一头。大头很生气，当即就要求小朋友向他道歉，不想，这个小朋友很不讲礼貌，且不懂得道理，非但不向大头道歉，反而声色俱厉地斥责大头，让大头离他远一点儿。这个时候，妈妈在一旁观察大头的表现。这件事情放在以往，一定会使大头怒气冲天，恨不得当即狠狠地揍这个小朋友一顿。但是这一次，大头在和小朋友理论几句之后，没有继续与小朋友纠缠，而是对妈妈说：“妈妈，我们去滑梯那里玩吧。”妈妈不知道大头为何做出这样的决定，还以为大头看到小朋友声色俱厉的样子感到害怕了。在去滑梯的路上，经过妈妈的一番询问，大头才诉说了原委。原来，大头之所以离开沙坑，去滑滑梯，只是想让自己转移注意力，不要再与不懂礼貌的小朋友争吵。

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1.如果一直沉浸在愤怒中，任由愤怒发酵，大头很有可能冲动地与小朋友厮打。只有先认识到这个后果，大头才能促使自己想办法平息愤怒。

2.转移注意力是一个行之有效的方法，具体来说，可以采取两种方式：第一种，离开让自己生气的环境；第二种，离开让自己生气的人。

3.除了离开让自己生气的环境和人之外，还可以留在原地，控制自己的思绪，让自己想一想开心的事情。

4.为了不让自己过于憎恶对方，还可以想一想对方值得赞许的表现，想一想对方对自己的好，这样就不会那么怒火中烧了。

5.在生气的时候，不妨做一些让自己开心的事情。例如，画画、唱歌、阅读，总而言之，怎么开心怎么来。

6.还可以把自己的不快讲给信任的人听，得到他人的安慰之后，我们就会渐渐地恢复平静。