你有什么放不下的？——自卑型人格
生活中，我们1说“XX很自卑”，总带有些贬义的味道，听者不由自主会觉得心中不是滋味。心理学家认为一个人无论他有多大成就，内心深处都是自卑的，或者退一步讲，至少他不像表面那么自信。
已过而立之年的卡尔·阿伦虽然衣食无忧，但他的人生可谓失败透顶。
自从三年前和妻子离婚，他就一直过着单身生活。卡尔在银行工作，尽管薪资待遇在别人眼里已经算不错的了，但是他的生活基本呈混吃等死、升迁无望的状态。生活中，卡尔总是拒绝和他人交往，反而更愿意一个人窝在家里看电影，他的整个人生仿佛被灰色的浓雾所笼罩。
在朋友的建议下，卡尔来到一家名为“好好先生”的机构进行心理咨询，在导师泰伦斯的指引下，他尝试对生活中每一个问题都以肯定的方式回答。令人不可思议的是，这么一个小小的改变竟然让卡尔的人生发生了天翻地覆的改变，荣誉、金钱、机遇、爱情接鐘而来，而他对自己的未来更加信心满满。
著名喜剧演员金·凯瑞扮演的卡尔·阿伦虽然是以无厘头搞笑闻名，但《好好先生》这部电影却不能当作喜剧片来看。其实他在影片中演绎的卡尔这个人就是生活中的你、我、他。我们总是习惯了去拒绝一切，习惯了“SayNo”，习惯了封锁自己，习惯了自闭，习惯了活在一种定式、一种标准、一种条条框框里。
生活中，有些人嘴上总是喊“我不行”“我做不到”“这件事对我来说太难了”……渐渐地，人也就进入了这样一种思维模式。遇到稍难一点的事情，第一想法就是“我做不到”“我没有别人做得好”“这件事情对我来说太难了”……于是，开始逃避任何有难度的事情，希望做一些顺顺利利的、力所能及的事情……最终，人的自信也随着日子渐渐淡化了。
所有这些人的共同之处是：孤僻、胆小、懦弱、自卑、沉默寡言，不善与人交往，宁愿沉溺于自我幻想之中；情绪低落、为人冷漠，不仅自己不能体验欢乐，对他人也缺乏温暖，爱好不多；过分敏感而且害羞；胆怯，对表扬和批评均反应不良；无法适应人多的场合，也无法胜任需要频繁与人交往的工作，对他们来说，待在图书馆、实验室、广播电视转播台、仓库等场所反倒会觉得自在一些，他们也适合从事宗教和过隐居生活。
这就是传说中的自卑型人格，又称为分裂型人格障碍，他们最常见的恐惧是对自己没有信心，害怕在别人面前讲话做事，即使话到嘴边，也会犹豫一下，吞吞吐吐，手足无措。
追寻自卑型人格的根源，实在太多。(https://www.daowen.com)
首先，还得从人类个体出生后说起，处在这一阶段的婴儿由于有很长一段时间不能独立，需要在父母的照顾下才能健康成长。在此过程中，儿童与父母的关系就显得至关重要，因为儿童是在与父母的关系中建立起自己的早期人格的。
每个儿童在成长过程中，尽管不免会受到一些指责，但只要儿童能感觉到周围有人爱他，就不会产生心理上的偏差。但如果儿童终日受到指责，同时感受不到父母的爱，就会觉得自己毫无价值。更进一步地，如果父母对子女不公正，就会使儿童的是非观念不稳定，产生心理上的焦虑和敌对情绪，有些儿童因此而远离、逃避与父母身体和情感上的接触，进而逃避与其他人和事物的接触，这样就极易形成自卑型人格。
可以说，自卑型人格障碍的形成和早期心理发展有很大关系。虽说对儿童教育传授知识很重要，但最核心的还是要培养其健康的人格。为什么呢？可以试着问自己这样一个问题，什么样的人在生活中才是幸福的？是那些学历高、成绩好的人吗？不一定。但有一点答案却很肯定，那些善解人意、诚信，有责任感、有创造力的人，他们的生活无疑是幸福的，而后者正是具有健康人格的。
有这样一个案例：一个女孩，正是出水芙蓉的年龄，然而她的心灵世界的深处却潜藏着一个挥之不去的幽灵——自卑情结。在别人眼里，她似平有一种超凡脱俗的美。但是，童年生活中的“创伤性情景”却构成了她自卑意识滋生的土壤：单亲家庭的身份背景、妈妈的冷言冷语以及因自我封闭而导致的极端孤立的现实处境，让她从小就饱受自卑心理的折磨。生活中经不起一丁点儿的打击，消极悲观的处世态度常常让她活得苦不堪言。
由于她无法与人密切交往，又缺乏表达细腻情感的能力，为此曾一度奉行单身主义，决定终身不婚，后来虽经人介绍，认识了一位男友，也结了婚，但是没过多久就以离婚告终。她宁愿抱残守缺，也不愿意选择改变，一个人过着孤独、寂寞的生活。
最后要说的一个原因是，自卑型人格患者常常无法适应挫折环境。自卑型人格患者在青少年期往往有着较强的自尊心和进取心，遭受失败和挫折后，如果他们的尊重需要得不到满足，自尊就会被自卑、怯懦、胆小所代替，成为他们的人格特征。幸运的是，一些研究证明，自卑型人格患者大多智力良好，性格特点并不一定会给患者带来痛苦的生活，一些人还会在艺术、哲学、自然科学上有所成就。
对于自卑型人格的治疗，治疗师倾向于帮助患者提高自我认知，提高社会交往能力和社会接触，从而让他们从孤僻、回避中走出来，尝试获得情感体验、走出封闭的自我世界，体验一下不一样的生活。