运动的系统协作

人体的运动不仅是肌肉、骨骼和关节单一的运动系统完成的，而是依托机体其他系统的共同协调作用，特别是在神经、体液的控制与调整下，运动才能顺利完成。运动离不开机体各系统的支持。即使是人体处于睡眠的时候，呼吸在继续、心脏在跳动、胃肠在蠕动等，骨骼肌偶尔也会收缩一下以改变身体姿势。

大多数的运动是多组肌肉参与的结果，如微笑需要面部20块肌肉参与，写字则需要动用臂、腕、手部60多块肌肉。肌肉运动是成对的，当一块肌肉收缩使得一块骨产生运动时，相对应的肌肉则舒张。身体的动作是以一连串瞬间相互合作和让步的方式进行的。

1.协调反射：人体在肌肉、肌腱、关节和韧带中分布有大量的感受器，接受其在运动过程中和躯干、四肢姿势、位置变化等产生的深感觉信息，传送到脑的高级中枢，这种感觉叫本体感觉。通过这一途径，可以不用看或触摸就知道手指是否屈曲、膝关节是否屈和伸。当学习一项新的技能时，脑通过反复试验来调节它对肌肉的控制，经过练习，运动神经和本体感觉反馈即可建立该动作的协调反射。运动的潜能和骨骼、关节和肌系统的健康，可以通过强度、耐力和柔韧性的锻炼达到最大化。

2.信息处理：人体作为一个复杂、动态的机器，其相互作用和相互依赖的部分需要控制和协调，这就需要神经系统和内分泌系统来负责信息处理工作。(https://www.daowen.com)

（1）电和化学通路：神经系统的“语言”是微小的电脉冲，每秒钟有成千上万的信号从神经构成的网络中通过，在脑和机体间传递。感觉信息以电脉冲形式输入脑，并被整合分析评估，形成决策，最后以电脉冲的形式生成命令信息，沿运动神经传送到肌肉，刺激和协调肌肉的收缩运动。同时，一些微小的感受器也能监控到体内的状态，并能将相关的反馈信息传导至脑的非意识性部分，该部分脑组织能够自发地评估信息，并将相应的脉冲信号传递到身体的不同部位，以保持身体处于最佳状态下的内部环境。在内分泌系统中，激素是信息的载体，指导相应的靶细胞或组织完成特定的功能。血液循环中约有50多种激素，每一种激素都具有特殊的分子结构，只与细胞表面相应的受体结合，并激活细胞执行一定的程序。通常来说，神经以零点几秒的速度来完成其快速传导，而大多数激素起效应的时间比较长，在数分钟、数天甚至数月内。例如，生长激素由于连续分泌多年，会出现长期持续的效应，但单一剂量只能维持几天。

（2）体液：人体的2/3是由水和溶解于其中的重要物质组成的，它们存在于细胞内和机体组织周围。最明显的就是在血液和淋巴液中。正常成人体内大约有40L水，组织中占有70％～80％；而血浆中含有超过90％的水分，骨中含有25％、脂肪中含有10％～15％的水分。

（3）体液的类型和功能：体液的类型包括细胞内液和细胞外液。前者位于细胞内，即细胞质；后者是指人体的所有其他体液，包括组织间液、血浆和淋巴液以及不感蒸泄液体等。

水是一种最佳的溶剂，数千种溶于其中的物质参与人体的各种生化反应，这些反应是生命的基础。体液参与机体温度的调节；体液作为人体的润滑剂，存在于胸膜腔、心包腔和腹腔以及所有的关节腔，可以减少组织器官间在活动中、关节在运动中产生的摩擦；体液还可以充当减震装置以缓解震动对脑组织等敏感部位的冲击。