运动对关节形态结构的影响

系统、科学的军事训练或运动可使骨关节面骨密质增厚，从而承受更大的负荷。动物实验证明，长期的运动可使骨关节面骨密质增厚，短时间的运动可使关节软骨肿胀，运动停止后肿胀消失，这种变化在25岁以下的年轻人更为明显。有人研究，长期运动后关节软骨增厚是由于软骨基质和细胞吸收组织液体的结果。软骨是一种弹性组织，内有孔隙，组织间隙充满了液体，在应力作用下，这些液体可流进或流出软骨组织，这是无血管组织获得营养的重要途径，系统、科学的军事训练与适宜的体育活动一样，为软骨获得养分提供了条件并创造了环境。动物实验还证明，运动可以使肌腱和韧带增粗，在骨附着处直径增大，胶原含量增加，单位体积内细胞增多。与此同时，应当加大系统的柔韧性练习，以增加关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，使力量与柔韧素质同时得到发展，促进关节稳固性和运动幅度的增加。(https://www.daowen.com)