竞技健美操比赛的一般规定
根据《国际体操联合会1997～2000年健美操竞赛规则》的精神，结合我国近年来竞技比赛的实际，现将竞技健美操比赛的一般规定简介如下：
（1）比赛项目：
男子单人、女子单人、混合双人、三人（男三、女三、混合三人）、混合六人（国际比赛不设此项）。
（2）比赛时间：
成套动作的时间为1 min 45 s，有加减5s的宽容度。
（3）比赛场地：
比赛场地为7 m×7 m的地板或地毯，并用5 cm宽的红色标记带做边线（该带宽度包括在比赛场内）。
国内外高级别正规比赛设赛台，赛台面积至少9 m×9 m，台高100～150 cm。
（4）比赛音乐：
音乐速度在24拍/10 s以上，音乐前奏不得超过2个8拍（国内）。
（5）着装：
女运动员着一件套紧身衣和肉色连裤袜，紧身衣可前后开口，但上下必须在同一处合拢，不得露肚脐，紧身衣在腿根部的开口不得超过腰部以上。男运动员必须着一件套连衣裤或背心短裤，背心前后不得有开口，同时必须穿保护下体的短裤。
男女运动员都要穿整洁的健美操鞋。
（6）难度动作：
竞技健美操成套动作必须包括下列各类难度动作各1个：
A.动力性力量动作
B.静力性力量动作
C.跳跃动作
D.踢腿动作
E.平衡动作
F.柔韧性动作
供编排成套动作时参考的常见难度动作：
①动力性力量：
侧倒俯卧撑 单臂（侧倒）俯卧撑
俯卧撑腾越（侧、前） 俯卧撑转体360°
自由倒地（加转体） 团身跳成俯撑
前跳180°成俯撑 单腿全旋
双腿半旋（全旋） 分腿前切成仰撑（直角支撑）
提臂起（单臂、无支撑） 搭肘俯卧撑
架腿俯卧撑（单、双腿） 燕式平衡后摆360°成俯撑
②静力性力量：
分腿支撑（单臂） 直角支撑（加转体）
分腿高直角支撑（单臂） 分腿水平支撑（单臂）
肘水平支撑（单臂） 各种加转体的支撑
③跳跃：
分腿屈体跳 屈体跳
纵劈腿跳 交换腿劈腿跳
剪式变身跳 前击足跳
各种加转体的姿态跳
各种跳起成俯撑、劈腿的跳
④踢腿：
交换腿弹踢、跳踢 外摆腿
后踢跳 旋风腿（180°）
⑤平衡：
前、侧搬腿平衡 燕式平衡
前、侧控腿平衡 单足转体360°（720°）
⑥柔韧：
纵、横劈腿 垂直劈腿（360°）
纵劈腿侧滚翻 劈腿旋转180°
动作的难度任选，但最多不得超过16个（只计算12个难度动作分）。
（7）违例动作：
为了保持健美操的项目特色，国际体操联合会健美操竞赛规则规定下列动作禁止使用：
①体操动作
桥和躯干后屈、前滚翻及鱼跃前滚翻、倒立、各式手翻和空翻、屈伸起、键子、旋子、托马斯全旋超过1周、双腿全旋超过1周。
②武术动作
侧踹、抽踢。
③艺术体操和舞蹈动作
挺身跳、各式结环跳、劈叉后屈体跳、站立后搬腿劈叉、转体超过2周，膝转、颈转、背转超过1周。
④技巧动作
推进同伴。
⑤其他
躺地翻臀、跪足尖起、飞螺旋。