一、波浪
“波浪”是由集体表演者在各自位置上，以不同的姿势开始或以同样姿势不同时间开始，依次匀速地做同样的动作，形成近似波浪效果的集体配合表演。
团体操波浪的种类有很多，站不同的队形，持不同的道具，做不同的动作，都会产生不同的表演效果。不同形式的波浪还可以用来表达不同的主题、内容、意境。满场众多的横排波浪可绘制出一幅波澜壮阔的宏伟画卷，抒发出乘风破浪、勇往直前的壮志豪情；手持荷叶扇组成的波浪，犹如清风掠过湖面，泛起层层叶浪，抒发着一派碧水风荷的柔美之情；站成一路纵队，用竹竿表演的摆浪，意在表现排山倒海之势，顽强拼搏之气；在弧线和圆上的波浪，充满韵律感，体现节奏美，通常用来表现活泼欢快的气氛和场景；手持麦穗表演的麦浪，展现着一派丰收的景色，表达着欢庆丰收的喜悦之情。
波浪的做法有3种：
第一种：在原地利用身体上下起伏（蹲起或身体屈伸）形成各种波浪。
第二种：在原地转体或左右移动，同时两臂在不同面上做绕或绕环动作形成各种波浪。
第三种：身体姿势不变，采用向前后或向左右跑动形成各种波浪。
各种各样的波浪分类见图6-1。
图6-1
团体操的波浪种类繁多，本教材仅介绍其中最基本、最常用的几种波浪的做法。
（一）横排浪
1.依次起落浪（图6-2、6-3）
依次起落浪是波浪类动作中最简易、最基本的一种。它是表演者由同样的预备姿势依次起动，匀速做同样动作所形成的浪的效果。依次起落也可以在其他队形上做，关键是排头人掌握好速度和节奏，其他人依次跟着做，避免同起同落或脱节。
图6-2
图6-3
2.拱浪（图6-4、6-5）
波浪是由若干个浪峰构成，拱浪是峰谷不移动的浪。这种浪的效果是原地起落，浪谷变浪峰，浪峰变浪谷，浪峰没有移动。一般常以8人为1组（或16人）形成1个浪峰。
图6-4
预备姿势：
1号全蹲，2号深蹲，3号半蹲，4号微蹲，5号直立，6号微蹲，7号半蹲，8号深蹲。
动作做法：
1拍3、7号不动，1号由全蹲变直立，5号由直立变全蹲，2号与8号由深蹲变微蹲，4号与6号由微蹲变深蹲。
图6-5
2～4拍不动。
5拍还原成预备姿势。
6～8拍不动。
3.走浪（图6-6）
图6-6
走浪是峰谷移动的浪，即由峰谷的移动产生走动的效果。
预备姿势：同拱浪（以8人1组为例）。
动作做法：
每人由不同高度的姿势开始起动，匀速做蹲起动作。1、6、7、8号先向上起，2、3、4、5号先向下蹲，均依次经过直立和全蹲，8拍循环返回预备姿势。
在做动作中注意每个人经过最高点（直立）和最低点（全蹲）的拍节：
预备姿势：1号最低，5号最高；
1拍2号最低，6号最高；
2拍3号最低，7号最高；
3拍4号最低，8号最高；
4拍5号最低，1号最高；
5拍6号最低，2号最高；
6拍7号最低，3号最高；
7拍8号最低，4号最高；
8拍1号最低，5号最高。
走浪可徒手做，也可持轻器械做。由于动作不同或持不同的道具，会产生不同的表演效果。
（1）图6-7的麦浪是在身体起伏的同时，手持道具体前绕环形成的浪。
图6-7
（2）图6-8的叶浪是蹲起同时手持叶形或扇形道具上举下落形成的浪。
图6-8
（3）图6-9的交叉勾手浪的预备姿势是两臂体前交叉，相邻的人相互拉手，之后举至头上平屈。在做动作过程中两臂始终保持头上平屈。做蹲起同时配以上体屈伸，并稍有左右转动。
图6-9
这种浪还可以跪在地上用上体的屈伸与扭转，配以腿的跪坐与跪立，形成波浪效果。这种浪在徒手做的波浪中有明显的浪峰滚卷的效果，故有人称之为卷峰浪（图6-10）。
图6-10
（二）纵队浪
1.依次起落浪（图6-11）
表演者站成纵队，依次做同样的动作（蹲起、体前屈、转体、前倒、后仰等）。可由前向后做，也可相反做。
图6-11
2.摆浪（图6-12）
摆浪也称摆龙，是表演者手持道具左右划弧形成的效果。最简单的做法是按依次起落浪的方法起动，排头4拍向左（右）划弧，4拍向右（左）划弧，后面人依次跟着做。
图6-12
3.卷浪（图6-13）
卷浪也称卷龙。卷龙本身的做法有多种，仅举一种加以介绍。
8人为1组成纵队站立，两手持打开的扇子（两手拇指向外，扇端朝下，扇面朝前，两扇内侧接搭）。
预备姿势：
1号下举扇；
2号左侧下举扇；
3号侧举扇（身体左转）；
4号左侧上举扇（身体稍左转）；
5号上举扇（身体背向主席台）；
6号左侧上举扇（身体稍左转）；
7号侧举扇（身体左转）；
图6-13
8号右侧下举扇（身体转向主席台）。
动作做法：
每人由预备姿势开始按逆时针方向匀速做原地提蹲碎步转体动作，同时配以手臂绕环动作，每拍绕一个位置，8拍绕1周回到预备姿势。注意每拍到位的准确和整个动作的连贯流畅。
（三）圆形浪
本教材仅介绍一种难度较大，但却是团体操典型的且表演效果最佳的圆形浪——滚转（图6-14、6-15、6-16、6-17）。
12人围成1个圆（背向圆心），手持扇子或藤圈、花条等道具。首先明确4个关键人，即1号、4号、7号、10号。关键人要站在正十字位置上。
预备姿势：
1号全蹲，道具前下举；
7号直立，道具上举；
4、10号半蹲，道具前举；
1～6号人由全蹲、深蹲、半蹲到微蹲，位置逐渐升高；
7～12号由直立、微蹲、半蹲到深蹲，位置逐渐降低，手持道具形成前低后高的斜面圆。
动作做法：
先训练4个关键人。
1～4拍1号逐渐成直立，7号逐渐成全蹲；4号经直立成半蹲，10号经全蹲成半蹲。
5～8拍1号逐渐还原成全蹲，7号逐渐还原成直立；4号经全蹲还原成半蹲，10号经直立还原成半蹲。
关键人训练好后，其他人跟随左侧人依次起蹲，每人必须经过直立与全蹲位以及手背的上举与下举姿势，8拍还原成预备姿势。
图6-14
图6-15
图6-16
图6-17