No.070 用跑步赶走噩梦

躺在床上翻来覆去睡不着，想着再胖下去又要买新衣服了，于是我决定爬起来到公园散散步。

“伊莫，你也来夜跑啊！”一道金光出现在我面前，晃得我一阵目眩，这么耀眼，一定是小狮子没错了。

“我只是睡不——”话还没说完，风一样的小狮子拉起我就跑。

我感觉到风在耳边呼呼地吹着：“小狮子，你跑得实在太快了，我跟不上！”

“好吧，那我们改慢跑，正好促进大脑分泌抑制兴奋的物质，我保证今晚是你这么久以来睡得最好的一晚。”说完小狮子放慢了步伐。

“你早上不运动了吗？怎么改夜跑了？”(https://www.daowen.com)

“嘿，你知道晨跑和夜跑的区别是什么吗？”小狮子一脸坏笑，“看你想吃早餐还是夜宵，哈哈哈！”

小狮子还是那么幽默，我们继续一圈又一圈地跑着。

回到家后，我觉得好累，洗过澡便倒头睡着了。真像小狮子说的，这是我大半年以来睡得最好的一晚，整个晚上都没有做噩梦。

咨询师说

选择适合自己的运动，循序渐进，规律坚持，这对增强体能并改善情绪，甚至提升认知能力有很大帮助，这已被很多研究所证实。跑步就是这样一种有益身心的运动，跑起来！