给自己来一次“存在主义休克治疗”
一、剧情回眸
爱德华和卡特两位老先生本是处于两个极端阶层的人，却在生命尽头的几个月成为诤友，彼此都处理了各自生命中的未竟之事，让生命走向了圆满。
卡特知识渊博，年轻时一直梦想着在大学里当历史教授，但是，由于他出身在贫穷的黑人家庭，需要为生计奔波，所以终生与机械打交道。爱德华是一位亿万富翁，是十几家医院的拥有者，脾气暴烈。因为癌症，两个人住在了同一个病房。刚开始，两人都有些鄙视对方。爱德华显得高傲，有些瞧不起卡特，而卡特一家觉得爱德华孤独和可怜，不理解他为什么那么怕死。
原来，卡特已经结婚45年，与妻子育有两子一女，妻子很担心他的身体，常会在医院陪伴。卡特为了避免妻子担心，一直装作若无其事。爱德华有过4次婚姻，但他更喜欢单身生活，至今，没有一个女人得知他生病的消息，一直是他的助手在照顾他。
出于对卡特在绝症面前表现出的淡定而感到好奇，爱德华从废纸篓里捡起了卡特写的遗愿清单：出于善意帮助陌生人，亲眼目睹奇迹，开一次越野跑车，大笑到流出眼泪。爱德华看完后在清单上补充了几条：跳伞，刺一个纹身，亲吻最美丽的女孩。两人都知道自己的生命不超过1年，在爱德华的劝说下，卡特同意和他一起去周游世界，体验别样的人生。
在出发前，卡特的妻子维吉尼亚来到医院，想为他办理转院去更好的医院看病。卡特表示没用的，但是，维吉尼亚仍在联系医生，卡特终于忍不住了，夺过妻子手中的电话并挂断了，对妻子说：“我要离开一段时间，我要和爱德华离开这里，我不指望你能理解。”维吉尼亚很生气，说：“你说对了，我还真不理解。我不明白你怎么就这样放弃了呢？你怎么就这样放弃……放弃努力？要是知道你就这样放弃孩子，他们会怎么说？”卡特表示：“我想也该给自己一些时间了。”在争吵完后，维吉尼亚离开了医院，而卡特和爱德华也开始了他们的冒险旅程。
开始阶段，卡特显得有些拘谨，害怕乘飞机，更害怕跳伞，对纹身更是嗤之以鼻，但在尝试开越野跑车时，爱德华自叹不如。晚餐时，爱德华提到了他的女儿艾米丽，他们已不再联系了，卡特将重新联络写进了清单，仍被爱德华划掉了。当晚，爱德华接到了卡特妻子的电话：“现在我丈夫要走了，这一点我能接受。但我不能接受的是，在他还活着时就失去他。”之后，他俩进行了深入交谈，卡特向爱德华袒露他从没为自己活过；爱德华也向卡特敞开了心扉，因为他不赞成艾米丽的婚姻，还用他的方式修理了她的丈夫，导致女儿开始恨他，说自己没有爸爸。
爱德华为卡特安排了一场艳遇，被卡特看穿了，他知道爱德华的良苦用心，是希望他能够回到家人身边。
在回到美国后，卡特说服了爱德华的助手，将车子开到了艾米丽家门口，但爱德华大发雷霆，拒绝进门，两人在激烈争吵后分手了。
卡特回到家中，与家人一起用餐，饭后他抱着妻子说，像是回到了初识一样。随后，卡特晕倒了，他身上的肿瘤已扩散至头颅。在去世之前，卡特将遗愿清单给了爱德华，并写了一封信。
亲爱的爱德华：这几日我一直在犹豫，究竟该不该把我想说的写下来。最后我想，如果不写，我一定会后悔，所以，才有了这封信。记得你我最后一次相见，可以说是不欢而散，以如此的方式收场，当然不是我的本意。这事责任在我，在此我说声抱歉。说实话，如果再给我一次机会，我还是会做出相同的决定。维吉尼亚说，我走的时候像个陌生人，回来时又成了她最爱的丈夫。关于这一点，我欠你的情。你为我做的一切，我无以回报。既然如此，我索性直接开口求你再为我做一件事：请你去寻找生命中的快乐。你曾经说，你并非凡人，这话没错，你当然不是凡人，但是，每个人的需求都差不多。我的牧师总说：“我们的生命就像小溪，最后汇入同一条大河，大河尽头的瀑布之上，在迷雾后若隐若现的就是天堂。”寻找你生命中的快乐吧，爱德华，我亲爱的朋友。闭上眼睛，让流水带你回家吧。
爱德华在参加了卡特的葬礼之后，去了艾米丽的家，亲吻了最美的女孩（艾米丽的女儿，他的小外孙女）……
二、剧情解读
这是电影《遗愿清单》里的故事。
该影片中的爱德华和卡特曾经都坚持自己的生活模式，都以为那是自己的人生原则。然而，在患上绝症之后，知道自己所剩的时间不到一年时，他们都发现一个哲学和深度心理学命题：你以为你以为的不一定就是你以为的。
爱德华本以为自己很成功，然而，在完成第一阶段的化疗和检查后，当他的助手告诉他还有六个月生命的时候，他说：
曾经有个调查，有一千个人被问道，若有可能事先获悉，想不想知道自己确切的死亡时间？ 96%的人选择了不想。我总觉得自己属于另外的4%。如果能知道自己的生命还剩多少时间，我觉得这其实是一种解脱。但事实证明，我不属于那4%。
卡特病前似乎一直都在牺牲自己，为他人而活，即使在绝症前还装得很淡定，然而，他的自我已经消失了，他是这么表述的：
自从瑞秋（卡特的小女儿）离开家去上大学，生活一下子就空出了许多。再也没有作业，没有家人对抗赛，没有文艺演出、学校活动，不再有孩子的哭闹，没有吵架，也没有嬉戏时擦碰的伤口……过了40年，第一次有时间能与维吉尼亚静静相对，远离一切喧嚣，抛却所有烦扰，但我却再也找不回当初的那种感觉，当年拉着她的手走过街头，心中的那种感受已不再有。当然，她还是当初我爱的那个她，并没有改变过，但这个世界却改变了。我们一起走了那么久，才发现有些东西已经一去不复返了。
幸运的是，他们的个性和生活状态恰好是互补型的。爱德华太自我为中心而忽视了与家人建立情感的“链接”，卡特的人生全部被家庭关系束缚住而丧失了自我。更幸运的是，他们不只是停留在互相安慰中，而是在死前付诸了实践。他们在行动前是这样交流的：
爱德华：你不是说45年一晃就没有了？我们能去完成这些事，也应该去完成。
卡特：不，我不能。
爱德华：别为钱为难，我也只剩下钱了。
卡特：但我不知道，这些本应该是象征性的事。
爱德华：象征性，你不是说你一直没有机会去做这些事，这不是你的机会来了？
卡特：什么我的机会，犯傻的机会？
爱德华：总比没机会犯好。你认为现在应该怎么做。我回去上班，然后，听别人说融资的事，假装自己还在乎那些钱。你呢，回家沐浴后穿好寿衣，任由身边的人围绕着你，看着你咽气，而你，还要安慰他们。那就是你想要的，在同情和悲痛的气氛中慢慢窒息。我可不愿意。在你的内心深处，相信你也不愿意。我们现在有个难得的机遇。在我看来我们要么躺在这儿，祈祷那些狗屁实验能有奇迹，要么，我们需要有一些行动。
的确，在完成了自己未竟的人生之后，两人的生命都显得完整。就像爱德华在卡特的葬礼上说的：
我不知道多数人在这种场合会说什么，老实说，我一直回避这样的场合。用最简单的话来说，我很爱他，我很想念他。卡特和我一起周游了世界，人生真的很奇妙，三个月之前，我们两个人还未曾谋面，更谈不上相识。我希望下面的话不会让你们觉得我自私，他生命中最后的几个月，也是我生命中最棒的几个月，他拯救了我的生活，这一点他早就明白，这个男人认为能与我相识很值，为此，我深感自豪。最后，我可以坦然地说，我们彼此都给对方的生活带来了快乐。等到有一天，我走到生命的终点，自己站在那堵有门的大墙之外，我希望卡特也在那儿，为我见证，将通往门内的路指给我看。
三、延伸与思考
给自己来一次“存在主义休克治疗”
苹果手机创始人史蒂夫·乔布斯曾经提出：“‘记住你即将死去’是我一生中遇到的最重要箴言，它帮我指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情，包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧，都会在死亡面前消失。”“你们的时间很有限，所以，不要将它们浪费在重复他人的生活上。不要被教条束缚，那样意味着你和他人思考的结果一起生活。不要被他人喧嚣的观点掩盖你内心真正的声音。最重要的是，你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示——它们在某种程度上知道你想要成为的样子，所有其他的事情都是次要的。”
的确，有死亡恐惧、健康焦虑治疗经验的人都知道，死亡焦虑与每个人“生活中未曾生活的部分”成正比，那些感觉活得丰富多彩、实现了潜能和命运的人，在面对死亡时，较少感到焦虑。下面的两则案例就形成了鲜明的对照：
案例1 妻子去世，老伴消沉了一年
这两天，项大爷心情郁闷。清明节那天，他斜躺在一把破旧的躺椅上，灰白色的头发耷拉在额头前，他抬头看着天花板，眼神茫然而无奈。这是他妻子去世后的第一个清明节，儿孙们全都去扫墓了，项大爷执意不肯去，除了怕抑制不住悲伤，也有不少内疚的心理作祟。
项大爷跟妻子结婚早，在结发第60个年头，妻子得了肠癌去世，从确诊到去世，仅仅三个月。在老伴离世的第七天，儿女们办完后事就又开始各忙各的了，项大爷第一次一个人守着空荡荡的家，他感到非常孤独，那天，他对着老伴的画像流泪了。
“我真正难过的日子其实是从那天开始的，老伴从生病直至去世的那段时间，儿女都在身边，我还没有意识到老伴的离去意味着什么。等到老伴走了，儿女们都回各自家了，我才知道老伴才是我这辈子最大的依靠，没有她，我的饮食起居全都出现了问题。”项大爷说，过去的那些年，妻子一直操劳忙碌，平时有个头疼脑热的，总是忍着不去看。作为丈夫，他不仅没有给予妻子该有的关怀，甚至还经常对她发脾气。为此，他感到很内疚，但迟来的道歉，老伴已经无法听到。(https://www.daowen.com)
项大爷有5个孩子，都不在身边。老伴去世后，倍感孤独的项大爷希望子女们回家能陪伴他，但子女们觉得为难，于是，他们提出接老父亲到外地生活，不愿出远门的项大爷不同意，只好过上了空巢生活。这一年来，他除了思念去世的老伴，对子女的依赖也更加强烈，每天都给孩子们打电话，诉说着自己的孤单和寂寞。
为此，项大爷的孩子们也觉得心里难受。“老人不愿意跟我们出来生活，我们要工作，总是在家也不现实，现在老爸就跟个孩子一样依赖我们，我们几个兄弟姐妹打算接下来轮班回家照顾他”。大儿子项先生说。
案例2 与其沉浸在悲伤中，不如面对现实
跟项大爷沉浸在悲伤中无法自拔不同，丧偶已经三年的张阿姨，如今每天的生活都非常充实。
“早上6点半起床，7点到菜场买菜，8点出门送孙子上学，8点半约朋友跳舞……”罗列自己一天的安排时，65岁的张阿姨充满激情。她说，自从丈夫意外去世，她曾经有好几个月都处在悲伤中，人也消瘦了，后来在家人和周围朋友的劝说下，她逐渐走出阴霾，尝试着寻找生活乐趣。慢慢地，她发现有事可做时，能够暂时忘记悲伤，性格也变开朗了。
丈夫在世时，张阿姨的一切都围绕着家庭，下班后就是买菜做家务，后来丈夫去世了，她要做的事情突然变少，怕孤单的她干脆就搬到儿子家住，人多也热闹一些，免得自己胡思乱想。这几年，她主要帮儿子照顾家庭，空余的时间就去学舞蹈、太极拳、烹饪，在丰富生活的同时也交了很多朋友。
“我想过了，我才65岁，身体健康的话，还能活很多年，而丈夫的去世已经是无法改变的事实，我必须面对现实，好好生活，既是为自己，也能让子女省心。”张阿姨说。
在精神卫生科，为了让来访者确定“你以为你以为的就是你以为的”，我们会建议他们给自己来一次“存在主义休克治疗”。具体操作可参照以下方法：
找一个没人打扰安静的地方，先练习20分钟以上的渐进性放松训练或内观呼吸，然后，运用“魔鬼式”的声音慢慢地对自己说：“你现在过的以及你曾经过的生活，将不得不再过一次，且会无数次重复这样的生活，不会有任何新鲜之处，但其中的每一个痛苦，每一个欢乐，每一个想法与叹息，每个小到微不足道或大得无以名状的事，都会重新循环往复，都以同样的连续性，按同样的顺序重复，存在于永恒沙漏不断上下翻转，而你只能与之相随。”（这段内容也可提前录下来，应用时再播放。）
观察一下自己在听完这段内容后的反应，如果觉得难以忍受，说明你一直没有好好地生活，得改变一下接下来的生活模式了。
这一方法可以促进你的思想清醒，提升你对生活的觉察，使你意识到，现世的生活，也是你唯一的生活，应该过得美好且有意义，尽可能不留下遗憾。与这一方法类似的是“给自己写讣告”，能促使我们主动地去追求和担当“实现什么”和“放弃什么”的价值生命。换句话说就是，促使自己在接下来的日子里好好地生活。具体操作可参考以下方式：
给自己一小时的时间。找一个安静的地方，准备几份阅读材料（有讣告内容）、一张纸和一支笔。先用几分钟的时间进行“坐禅”。通过关注呼吸将专注力引向当下，注意此刻身体中的各种感受。然后，请读几份阅读材料上的讣告，注意讣告中的内容：人们生于何处，他们的生命历程，接触了一些什么人。同时，也请注意观察你的内心对这些内容产生的反应。
现在，请想像一个你有可能去世的年龄，开始为自己写讣告，要写得好像是某个熟悉你的人为你写的一样，并且还要公布于众。你可以老老实实地写，因为你并不是真的要把它拿给别人看。讣告中既要包括你一生中你认为好的方面，也要包括你真希望没有发生过不好的方面。将相关的重要人物、地点和事件都写在其中，同时，还要写一下哪些人是你不愿与之分别的。
在写这份讣告的同时，请留意随之产生的各种思想和情感。注意观察哪些是你难以承受的，又是如何做出回应的。你也可以关注所出现的正面情绪。尽量以开放的心态接受整个过程。
可以这么说，影片中的爱德华和卡特实践遗愿清单的过程，就是一次“存在主义休克治疗”的过程，卡特最后选择了家庭，但他不再只是为了家庭，同样地，他也找到了自我，就如同他回家之后的满足和快乐；爱德华仍然选择自我，但他也找到了与女儿相处的方式，同样这也是他的快乐。他们在这次旅程中，找到了自我和家庭融合的方式，让“生活中未曾生活的部分”生活了一回。可以这么说，影片的最后对爱德华的评价正是对“存在主义休克疗法”的肯定：
爱德华·科尔在五月离世，那是一个周日的下午，天空万里无云。人生的意义是什么，答案众说纷纭，有人说要看他留下什么，有人认为要看他的信仰，有人说要用爱来评判，还有人说人生根本就毫无意义。我觉得可以从那些你以为镜子的人身上看到你自己人生的意义，我能确定的是，不管按什么标准，爱德华在人生的最后时光，都比大部分人毕生的光阴更为充实。我知道，他在离世时闭上了眼睛，却敞开了心扉。
四、同类影片推荐
相约星期二
（一）内容介绍
米奇·阿尔博姆先生是一位事业有成的工作狂，深得领导的器重，他是一位作家、记者，用他的话说，“我一直忙得晕头转向，只要有体育运动项目就要报道，我睡在飞机上和饭店里，随身带着笔记本电脑和手机”。
米奇在大学毕业时曾答应过社会学教授莫里·施瓦茨先生会保持联络，但他毕业后忙着自己的生活，结果食言了。一次，他无意中从媒体上得知莫里罹患ALS（肌萎缩侧索硬化）症，顿时米奇心情异常复杂，回忆瞬间涌上心头，这时的米奇正经历着和女友珍妮因是否结婚而吵架的痛苦。
米奇回忆道：在校期间，有一次，我们在篮球场上高喊“我们是第一……”我发现莫里在前两排看着我们，他给我们使了一个眼色后，突然站起来说：“当第二有什么不好吗？”他竟然在比赛进行到一半时想讨论这个话题。米奇开始陷入思想斗争状态：他改变了我的人生，但我却从未好好地感谢过他，要是去找他，又觉得多年都没联系了，要怎么互相面对；我是靠电话活着的，一天几十个电话，就不能打给一个垂死的老人？最简单的答案就是罪恶感，事实上不止如此，或许是死亡恐惧。
在珍妮的鼓励下，米奇决定去找教授，也为寻找自己的答案。当他匆匆地看望即将离世的老师时，老师则宣布要给他上最后一门课，每个星期一次，时间是星期二。这样的课程没有一个学生会拒绝，于是，每个星期二，他坐飞机飞行七百英里，赶到病床前上课。
有一天晚上，米奇拨通了珍妮的电话，他只想听听珍妮的声音，没想到电话那头传来：“米奇，我最近想了很多，我们还是别再见面了。听我说完。我不能一直在假装有一天我们会结为伴侣，因为我知道永远没有那一天。米奇，我很煎熬，我不能再等下去了，我们要的东西不一样。我知道你爱我，我也爱你，但我需要的不只是这样。我不能再陪着你了，对不起。”
米奇从此慌了神，他罗列一些话题如死亡、爱、婚姻、家庭……要找教授好好地聊聊。教授向米奇讲述了自己的成长经历，以及与家人的关系，米奇也在与莫里七次见面的过程中，明白了自己一直在用“忙碌”来逃避亲密、死亡、关系……
终于，米奇每天不去赶稿子了，也敢拒绝领导的工作安排了，还买了订婚戒指要给珍妮，觉得自己准备好求婚了，组建家庭……在见面的过程中，米奇向莫里坦白自己有多么自私，尤其是他忙起来时，会直接忽视珍妮。
但也正如莫里所讲，米奇害怕付出爱，只接受……可是该怎么送出戒指呢？米奇决定给珍妮写信，信的内容都是他从来没对她说过的话，他在心中向她求婚，但是失败了，珍妮把戒指放回到米奇的手上。
第五次上课，米奇与珍妮一起去见莫里，在路上，珍妮靠在米奇的肩膀上说：“你送我的戒指很漂亮，但希望你是当面送。”这时，米奇如释重负，他向报社请了一周假，和珍妮一刻都没有浪费……
（二）精彩看点
可以说，影片中米奇先生与莫里教授的七次会面，简直就是七次存在主义心理咨询和治疗。莫里在临终时用自己的人生经历当教案，让米奇明白如何与“存在性”困境和解。下面摘录一些莫里的经典语录：
不是死亡课，是生命课。等你学会面对死亡，才知道要怎么面对人生。
这个文化崇尚年轻，我可不吃这一套。我曾经22岁，现在78岁了。
不要因为我快死了而悲伤，大家都会死，你也不例外。大部分人都不相信，他们应该放只鸟在肩膀上，想像你肩膀上有只小鸟，你每天都问鸟儿“我今天会死吗”“我准备好了吗”“我过的是我想过的生活吗”“我是我想变成的那种人吗”。只要接受自己随时可能死的事实，我们对人生的态度就会完全改观。你每天都问“是今天吗”，如果你肩膀上真的有只鸟，你就不会放弃你最珍爱的东西。
爱，爱是无敌的；不相爱，即如死灭。
有一个小海浪，他在那边跳来跳去，玩得很开心，享受着阳光和风……结果他看到别的海浪在扑岸，他很害怕，然后，另一个海浪看到他……对他说，你为什么看起来很伤心？小海浪说，因为我们要撞上海岸了。我们这些海浪都会不见的，你不知道吗？另一个海浪说，你不懂啦，你不是一个海浪，你是大海的一部分。