二、传统体育项目
云南的藏族生活在雪峰交相辉映的长江、怒江、澜沧江三江并流的横断山腹地，所以云南藏族的传统体育项目多是独特的自然地理环境和独特的民族生活习俗的产物，传统的体育项目与娱乐活动及民间传统节气时令相联系，既是比赛，又是表演。现在，传统的民间体育已有部分项目纳入现代竞技体育比赛中，并得到规范化。主要传统体育项目有：赛马、赛牦牛、射箭、藏棋等。
（一）赛马
赛马为迪庆藏族自治州中甸一带藏族人民喜爱的传统体育项目。按习俗是祭五凤山和龙咱山仙人洞的祭奠竞技，以求吉祥如意、六畜兴旺。祭毕，人们嬉戏玩耍，跳锅庄[21]，唱调子以示庆祝。农历五月初五在五凤山下，初六在龙咱山仙人洞举行规模盛大的赛马活动。其形式有五种：一是直线竞速，距离1000～5000米不等；二是步伐赛，比马的相貌、体形和步伐；三是拾物赛，在规定赛道上置石子、银元或旗子于地面，比谁拾得多；四是跑圆圈，在规定的圆圈内跑马、赛马技、竞速；五是跑马骑射，在规定的跑道一旁置靶，在规定的时间内，骑手执弓箭跑马射击，比谁中靶最多。
（二）赛牦牛
赛牦牛是康巴藏族地区比较传统的体育项目，由选手骑着牦牛进行赛跑比赛。牦牛的脾气非常暴躁，需要骑手有足够的胆量和技术，但是这项运动却充满了乐趣，不但可以很好地培养驾驭牦牛的能力，也可以非常好地表现出选手的勇敢和机智。因此，受到了人们的喜爱。
（三）射箭
射箭是德钦县藏族的一个传统项目，每年农历四月，要过射箭节以纪念格萨尔王[22]。射箭节二至三天，各村寨都设有专门的射击场，以德高望重且为本命年者为主持人。以箭分队后，在相距五十步处各立一靶相对，射手选任意方向射箭。比赛中每人每轮可射一对箭，凡男人都要射箭，老人和儿童由人代射，射箭前要饮酒、唱射箭歌。射手每人备一木棍，落靶一次刻一道记；以每队全部人中靶之多少定胜负。赛完一轮后再赛，每天赛数轮，每轮成绩最好者，由主持人赠哈达一条。
（四）藏棋
藏棋又称“密芒”，意思是“多眼棋”。藏棋与围棋是同胞姐妹，唐吐蕃王朝时很盛行。但藏棋与围棋又有许多的不同之处，它的棋盘纵横各17道线（围棋是19道线）；对局前要摆好12个子，黑白各6子，交叉摆放持白子一方先走。藏棋不仅可以2人对下，而且可以4人对下，甚至6人对下，没有时间限制。一般人用三四小时可下完一局，棋艺高者要花一天时间才能终局。
（六）登山
云南的藏族世世代代居住在迪庆高原。这里高山连绵、雪峰重叠、地势险峻。他们对世界屋脊的高海拔、低气压环境适应性极强，善于登山，在发展我国登山事业中做出了巨大贡献，著名的中国登山队里有不少藏族运动员。