让孩子建立秩序感，一份日程表足够
儿童发展专家克莱尔·勒纳曾经说过：“当有一些可预测性和常规性时，孩子们会感到更加安全，也会表现得更加平静，因为他们知道会发生什么。”
如何理解这句话？这就是说，在生活中，孩子可以掌控的事情很少，但只要孩子掌握了一些具有可预测的东西，比如：什么时间吃饭、什么时间起床或睡觉等，就会感到有安全感，因为他们知道在什么时间该做什么事情。
所以，可以跟孩子一起制定一个时间表，尽量保持相同的时间，如起床时间、午睡时间、就寝时间、进餐时间等。也可以把时间表打印出来，让表格中的内容更直观有趣，也能让孩子经常看见，从而使孩子对自己所做的事心中有数。
在《伊索寓言》里有一个《蚂蚁和蝉》的故事：
冬天，蚂蚁在翻晒受潮的粮食，一只饥饿的蝉向他乞讨。
蚂蚁对蝉说：“你为什么不在夏天储存点粮食呢？”
蝉回答说：“那时我正在唱悦耳的歌曲，没有时间。”
蚂蚁笑着说：“如果你夏天吹箫，冬天就去跳舞吧。”
这个故事告诉我们，时间安排不同，人生的境遇自然也就不一样。为了赢得更多的时间，不管孩子多忙，都要让他们抽出一定的时间来做规划。
著名的时间管理专家阿列斯·伯雷曾说：“一天的日子，就如同一个行李箱，如果你懂得装箱的技巧，一个箱子就可以装下两个箱子的东西。”那么，制订日程表会给孩子带来什么好处呢？
有助于孩子提高学习效率，减轻学习压力；
有助于孩子整理自己的思路，帮助其思考；(https://www.daowen.com)
防止孩子漏掉某些重要的事情，使孩子将自己的时间主要集中在重要的事情上，防止孩子分心；
有助于孩子随时检查学习或生活的进程，做到忙而不乱，心中有谱；
使孩子能痛痛快快地玩，认认真真地学；
使孩子的生活更加均衡，发展更加全面；
使孩子对自己的生活更有控制感和方向感，更加积极主动……
孩子养成制订日程表的习惯，清楚地知道自己每天要做什么，父母就不用苦口婆心地提醒和督促了，就可以省下很多时间和精力。
因此，为了让孩子养成有序的学习和生活习惯，就要引导他们制订日程表，合理分配每天的时间。可以指导孩子列出某一天的事务清单，对照学校的课程表，把孩子从早上起床到晚上睡觉一整天要做的事情都列出来。
列事务清单时，要注意以下几点：
（1）把所有的事务都考虑到，甚至要买什么东西、给谁打电话等小事也要考虑到。
（2）估计做每项事务的时间，科学安排日程表中的事务。通常，预留出25%甚至50%的时间，就能获得放松的时间，还有利于留出时间处理突发事情。
（3）把孩子每天要做的事与时间结合起来，稍加修整，成功制作成每日的日程表。先标出起床和睡觉的时间，再填上上课时间、上学来回的时间、课后必需的活动时间。此外，还要将空白的地方合理利用起来，加入家庭作业、兴趣爱好、娱乐活动等内容。
总之，为了让孩子逐渐感受到日程表的好处和时间管理的乐趣，要尽量将孩子的生活安排得既丰富多彩，又不至于太紧张。当然，日程表是一种工具，其价值在于执行。制订了每日日程表后，要鼓励孩子按照日程表去行动。