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推荐序
自序
〔自我检测篇〕
第一章 为什么高尿酸血症跟痛风会找上我
1 认识高尿酸血症
·尿酸的先驱物质——嘌呤
·人体嘌呤代谢后的最终产物——尿酸
·高尿酸血症的成因
·定期做尿酸检查，快速揪出高尿酸血症
·使尿酸上升的原因
·名词解释
·尿酸过高，痛风、肾脏病、尿路结石跟着来
2 认识痛风
·痛风是一种急性关节炎
·名词解释
·痛风好发于关节及夜晚的原因
·痛风易发生的部位
·痛风的四个阶段
·你也是痛风的高危险群吗
〔不发病知识篇〕
第二章 有了高尿酸血症和痛风后，我该怎么办
1 天啊！我得了高尿酸血症和痛风
·初次验出高尿酸，把握三个月后复检原则
·痛风诊断的标准
·控制高尿酸血症和痛风的原则
·治疗痛风药物的种类与副作用
·名词解释
·名词解释
·名词解释
·除了服药，我还可以做什么
2 这些症状，是痛风引起的吗
·痛风患者可能有的并发症
·容易与痛风混淆的常见疾病
·痛风与三高的关系
3 痛风石与尿路结石的治疗方式
·痛风石是什么
·痛风石的治疗方法
·尿路结石的原因
·尿路结石的治疗与预防方法
·名词解释
〔生活实践篇〕
第三章 想少吃半颗药，这样“做”最有效
1 造成痛风的不良生活习惯——肥胖与压力
·痛风患者应该避免的不良习惯
·肥胖本身就是一种病，更是导致痛风的重要因素
·痛风患者该如何减重，才不会越减越痛(https://www.daowen.com)
·压力也是造成痛风的元凶
·名词解释
·随时随地可以做的减压秘方
2 痛风患者也可以安心运动
·剧烈运动反而会诱发痛风
·名词解释
·痛风患者的运动原则
·适合痛风患者的运动种类
3 痛风患者的日常照护
·痛风患者的日常照护原则
·保护痛风的好发部位——关节
·疼痛期的缓解法
·老年的痛风患者更应该小心照护
〔黄金饮食篇〕
第四章 想少吃半颗药，这样“吃”最有效
1 痛风患者应该掌握的饮食原则
·痛风患者在饮食上应该遵守的原则
·掌握多喝水、少喝饮料的原则
·名词解释
·食用油应以植物性油脂为主
·养成均衡饮食习惯是健康的不二法则
·八种可以有效降低尿酸的食物
·名词解释
2 痛风患者应该掌握的饮酒原则
·为什么痛风患者不应该饮酒
·痛风患者的饮酒原则
·各种常见酒类的嘌呤值与饮用建议量
03 各认种识常高见尿食酸物血的症嘌呤含量与营养素
·全谷根茎类 每日建议摄取量：1.5～4碗
·豆鱼肉蛋类 每日建议摄取量：3～8碗
·蔬菜类 每日建议摄取量：3～5份
·水果类 每日建议摄取量：2～4份
·油脂与坚果种子 每日建议摄取量：油脂3～7匙及坚果种子类1份
4 常见外食的嘌呤含量与饮食建议
·早餐类
·饭类
·面类
·火锅、汤类
·油炸、卤味类
·下午茶、甜点类
·饮料类
〔疑问解惑篇〕
第五章 医生我有问题！痛风患者的20个Q&A
1 用药知识Q&A
2 生活疑难Q&A
3 饮食照护Q&A