有益于降压的食物

（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、油菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

（3）瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑葚、茄子。(https://www.daowen.com)

（4）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

（5）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

（6）动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。