不单单对跑步有正确的认识，还需要对自我身体状态有充分的认识。每个人都是一个独立的个体，存在着身高、体重、柔韧性、内分泌、心肺状态等等各方面的差异。一些跑步知识并不是适应每个人，要学会灵活运用而不是死板硬套，在对自己身体充分了解的情况下，找准适合自己的跑步方式才是最重要的！
