要是被人一把抓住，怎么办？

赶快挣脱逃走。如果不行，使用防身喷雾器。万一防身喷雾器掉了，又被死死缠住，记得用上自己的腿。虽说女性的上半身力量不足以与男性抗衡，但作为跑者，自己的双腿一定充满力量。如果被扑倒在地，就用尽全力踢。

同时不顾一切地大声呼喊。不要喊“救命”。许多人会自动屏蔽“救命”两字。要叫“着火了！着火了！着火了！”踢人、叫喊、喷雾器三管齐下。在反抗过程中，千万不要有所屈服，不要让他逮到机会。