如何预防中暑？

炎热的天气里，不要长时间进行户外运动，尤其是老年人和心脑血管病患者更应减少户外活动。对于户外工作者来说，应尽量避免在高温时段工作及外出，必须外出时要做好防护措施，戴上草帽等遮阳工具。家长尤其应注意：要做好监护工作，不要将孩子独自留在封闭的汽车内，以免其受到高温侵害，导致热射病而发生意外。因为相较于成人，儿童身体代谢旺盛，其体内水分流失速度也较快，受热后更易中暑。

高温天气时避免熬夜，良好的睡眠有助于提高自身的抵抗力。要及时补水，千万不能等感觉到口渴了才想起来喝水。处于夏天这种高温环境中，一定要随时补水，还要补充一些盐分，比如淡盐水、电解质液及一些功能性饮料；多喝粥，可以吃一些消暑保健粥，比如绿豆粥、莲子粥、薄荷粥；多饮茶；多吃蔬菜水果。如果已经出现了中暑症状，应尽快就医。(https://www.daowen.com)