维生素B2

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维生素B2可以促进发育和细胞再生，影响人体对铁的吸收和能量代谢，可以帮助缓解视疲劳，消除皮肤、口腔的炎症反应。糖尿病患者由于长期进行饮食控制，很容易发生维生素B2缺乏。

含有维生素B2较多的食物有牛奶、鸡蛋黄、鱼、瘦肉、香菇、紫菜、生菜、动物肝脏等。