得了糖尿病，我每天都很焦虑怎么办？

很多糖友在确诊糖尿病后，心理上难以接受，情绪低落，甚至影响到正常的工作、生活。这样的状态对于糖尿病的长期管理其实是不利的。大家可以从以下几个方面入手，减轻精神压力，保持心情愉悦。

>>　对糖尿病有正确的认识。糖尿病虽然不可治愈，但是及时就医，发现并改善自己生活中一些导致糖尿病和促发糖尿病并发症的生活方式和习惯，进行药物和生活方式干预，病情能得到很好的控制。

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>>　积极地管理自己的生活，包括监测血糖、合理安排饮食、控制体重、启动运动治疗、规律作息等。

>>　做好力所能及的事情，获得自我认同。对于糖尿病患者而言，规律使用药物一般不影响正常生活，所以，糖友们不要觉得自己得了糖尿病就怨天尤人，什么事也不干。自己注射胰岛素、按时服用药物就是控制病情的良好开端。做家务也是不错的选择，不仅能够体现价值还能锻炼身体。

>>　多出门走走，多与人交流。糖友们不要每天窝在家里，出门散散步、呼吸新鲜空气可以使身心得到放松。糖友之间也可以多交流，互相鼓励，互相督促。