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合理膳食指导：老年人应该怎么吃

作者：.赵杜涓李毅萍

本书编审委员会
本书编委会
第一章老年人饮食注意事项
第一节合理搭配一日三餐
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第二节健康烹饪益寿延年
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第三节药食同源强身疗疾
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第四节切勿轻信饮食谣言
一、你见过吗？
二、原来如此
第二章高龄老人咋吃才健康
第一节购买食品细读标签
一、你见过吗？
二、原来如此
第二节选购饮品擦亮双眼
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第三节膳食纤维足量摄入
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第四节保健品要宁缺毋滥
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第三章常见老年病患者如何食疗
第一节骨质疏松——补钙还要补“食”
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第二节“老慢支”——治疗秘诀是趁早
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第三节老年痴呆——饮食影响生存率
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第四节慢阻肺——警惕转成肺心病
一、你知道吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第五节皮肤瘙痒——改变习惯和饮食
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第六节前列腺增生——男人内急憋不得
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第七节失能老人——要吃饱还要“吃好”
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第八节中风先兆——千万别“弄假成真”
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第四章老年人的饮食保健法
第一节 “瘦”“素”并非老来福
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康
第二节护好牙齿身体健
一、你见过吗？
三、吃出健康
第三节老年眼疾多因“吃”
一、你见过吗？
三、吃出健康
第四节运动与健康
一、你见过吗？
二、原来如此
三、吃出健康

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“瘦”“素”并非老来福

2026年06月05日

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第一节　“瘦”“素”并非老来福