本周准妈妈注意事项

本周准妈妈注意事项

水能够及时排除体内毒素，所以准妈妈每天补充足量的水很重要。建议水的补充原则是白天保证每两个小时喝一杯水，而不是要等到口渴了再饮水。

这个时期胎儿的心脏和血管系统处于发育的敏感期，极易受到伤害。所以准妈妈要避免剧烈运动。要知道，你的一举一动都会影响到肚子里面稚嫩的胎儿，他此刻是多么需要妈妈的关爱与保护。

准妈妈到了这个时期在情绪上的变化，有时候可能显得不是自己能够控制得住的了。也许你会突然想发脾气、烦躁不安、心情十分低落，这个时候最有效、最便捷的缓解方式就是深呼吸，然后想想这是做妈妈该有的体验，别人也是这样，这是正常的。还是要鼓起做妈妈的勇气，为了胎宝宝一定要振奋精神，尽可能快乐起来，给胎宝宝一个良好的情绪胎教。

建议还处在孕早期的准妈妈，为了胎儿安全地度过发育关键期，尽量不要出行，尤其是不宜经常乘飞机，过度的奔波劳累。这个时候的胎儿较为脆弱，外界的不良因素，比如高空辐射对胎儿来说都存在很大的威胁。

此时的睡眠，对于身体处于不适状态下的准妈妈显得非常重要，为了让自己休息好，打理好睡眠环境很重要。室内的空气要畅通，卧室床上用品要温馨、淡雅，尤其要注意枕头和床垫的舒适程度，这些都决定着准妈妈的睡眠质量。