准妈妈孕21周的身体变化

准妈妈孕21周的身体变化

本周准妈妈的子宫位置在脐上面1厘米的地方，在本周以后的10周左右的时间里，准妈妈的体重会不断地增加，腰围也会不断地增加，准妈妈在这段时间体重的增加量相当是整个孕期的1/2。

本周准妈妈在上楼梯或者登高时，会感到呼吸急促，这是由于子宫压迫着肺引起的，准妈妈要注意休息，不能过度疲惫。准妈妈可以经常散散步或做适度的体操，进而活动全身的筋骨。

在孕21周时，准妈妈和胎儿的体重都在不断地增加，身体的生长发育需要吸收更多的营养，所以本周准妈妈要在饮食方面注意对营养的摄入。这段时期应补充铁元素，以防准妈妈出现贫血的情况。在胎儿的生长发育中需要更多的营养成分，胎儿也要需要吸收铁元素来制造血中的红细胞，此时准妈妈的身体中如果铁元素供不应求，就会出现贫血的现象，准妈妈在本周应摄入含铁元素的食物，如肉类、蛋类、鱼类、谷类等，或在医生的叮嘱下服用铁剂。

准妈妈一定要在本周这段时间内补充营养，以适应胎儿健康的发育。