教给准妈妈六个“调心”小妙招

教给准妈妈六个“调心”小妙招

本周教给准妈妈几个调整心态的好方法，在孕期的第24周，面对身体不断变得笨重，准妈妈时常觉得心情烦躁，那么我们可以通过哪几种小办法来改善这种情况呢？

安慰法：准妈妈在怀孕期间应告诫自己不要生气，不能着急或者烦躁，因为不良的情绪会影响腹中胎儿的生长发育，也会影响胎儿的情绪。

转移注意力法：可以通过转移自己的注意力消除烦恼，将注意力转移到自己的兴趣爱好中，如听音乐、旅游等，以使不良的情绪转化为快乐的情绪。

倾诉法：这是相当有效的方法，可通过写日记或者向知己倾诉的方法，诉说自己的心境，使自己的坏情绪及时驱散出去。

社交法：准妈妈应与社会上的人多沟通，结交更多朋友，这时就会感到很充实。

运动法：可以做适当的运动，例如晚饭过后在家人的陪同下散步。

美丽法：准妈妈在孕期依然要将自己打扮得很漂亮，可以每天换一身漂亮的准妈妈装或者换一双合适的鞋子。不仅可以换衣服和鞋子，而且还可以稍微改变一下发型。

一般来说，以上方法均会使准妈妈的心情得到较大程度的改观。