准妈妈如何正确地进行胎教

准妈妈如何正确地进行胎教

其实准妈妈能坚持做胎教不是一件非常简单的事情，在孕晚期，准妈妈会经常感觉不舒服。并且，很多因素都会影响到准妈妈对胎教的积极性。这时准妈妈可以给自己制订一个合理的胎教计划：

给自己制订合理的胎教计划

1.听从医生的建议，或者多了解一些相关的书籍，从中找出应该多补充些什么营养产品。合理地安排好用餐的时间和用量

2.合理地安排运动时间，可以适当地去散步。如果饭后准妈妈实在懒得去散步，这时准爸爸可以陪伴着准妈妈，多开导准妈妈，这样准妈妈就会很有信心地坚持下来

3.准妈妈要规定好自己的胎教时间，在准妈妈准备好之后，可以随着轻松的音乐，从左边到右边，再从上面到下面地抚摸腹部。力度要很轻并且反复。开始的时候可以用食指和中指轻轻地触压胎宝宝，慢慢地双手逐渐握拳，轻轻地敲击腹部，动作一定要非常轻。这时准妈妈会感觉到胎宝宝的回应，经过准妈妈一段时间的抚摸，当每一次准妈妈抚摸的时候，胎宝宝都会轻轻地顶着腹部迎合。抚摸时间一定不要太长，每天限制在2～3次左右，抚摸的时间也要限制，大约在5分钟之内。在抚摸过程中一定不要用力，把握住力度。准妈妈要时刻注意腹中胎宝宝的反应，如果胎宝宝是慢慢地蠕动，那就证明动作可以继续下去。如果宝宝反应非常强烈，准妈妈就要立刻停止动作，这说明动作导致胎宝宝不舒服了

4.当准妈妈进行胎教的时候，准爸爸一定要给予支持和鼓励。最好和准妈妈一起进行胎教，这可以使准妈妈保持很好的情绪。准爸爸可以配合准妈妈的动作，一边用手抚摸胎宝宝的腹部，一边可以跟腹中的胎宝宝说话