准妈妈要与失眠说“不”

准妈妈要与失眠说“不”

研究表明，怀孕期间如果准妈妈每天休息时间不足6小时，那么剖宫产的概率就会比那些睡眠充足的准妈妈要高。然而，有相当多的准妈妈在孕期过程中都会出现不同程度的睡眠障碍，这也是准妈妈一直以来的困扰。那么准妈妈睡眠不足究竟会带来哪些影响呢？

众所周知，睡眠不足会使一个人精神不振，它不只对脑部产生影响，还对一个人身体系统带来伤害，对一般人如此，更何况是怀孕35周的准妈妈。美国妇产科医学会的一项研究表明，如果准妈妈每天晚上休息的时间少于6小时，那么剖宫产的概率是其睡眠时间的5倍。准妈妈由于睡眠不足出现的精神压力与焦虑，同样影响着腹中胎儿。

医生直言：“睡眠不足的准妈妈，很可能引发自身体内的胰岛素过高，从而增加孕期中罹患糖尿病的概率，同时血压升高还会导致产程推后等情况。”

睡眠不足有哪些征兆呢？有专家认为成年人睡足8小时就算充足，但有的专家却认为“睡到自然醒”才是最好的睡眠质量，但在实际中，每个人对睡眠的需求与个人身体素质有关，有些人只睡6个小时仍然体力充沛，可有些人睡眠时间甚至超过12小时可还是会感觉到疲倦。因此，不能一概而论。但可以肯定的是，如果出现白天嗜睡、常常健忘、血压忽然升高、早上起来浑身乏力、夜间盗汗等情况说明睡眠存在不足，对于这点准妈妈应该予以重视。