孕38周准妈妈缓解腿脚肿痛刻不容缓

孕38周准妈妈缓解腿脚肿痛刻不容缓

准妈妈在怀孕期间出现腿脚肿痛是常有的事，腿脚肿痛会让她们感到脚步特别沉，且上下楼时感觉很吃力，而每到晚上她们脚部的肿痛会更严重，即使用热水泡脚也不能缓解疼痛，像这类情况准妈妈应该先找出造成腿脚肿痛的原因。

那么造成准妈妈腿脚肿痛的原因有哪些呢？

造成准妈妈腿脚肿痛的原因

1.怀孕以后，准妈妈体内的血容量会逐月增加，怀孕38周达到高峰，并在这个高位一直维持到产后半个月才逐渐恢复到孕前的水平。研究表明，准妈妈怀孕期间的血容量也比非怀孕期间的血容量多一半，所以当血容量增加后，准妈妈组织间液也相应增加，从而极易出现水肿的情况

2.怀孕38周，准妈妈的血液增加，血浆会比血球增加要快，所以，血液成分会相对稀释。血浆白蛋白的浓度也相对比非孕期时要低，而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使准妈妈血液中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成腿脚肿痛的情况

3.准妈妈怀孕后，随着子宫的不断增大，在怀孕38周时准妈妈身材非常臃肿，骨盆内压力增高，致使腿静脉的血液受到压迫，从而产生了腿部水肿。其实，如果准妈妈通过休息或睡眠就能减轻水肿现象的话，这就属于正常的妊娠生理反应，不必过度紧张

聪明的准妈妈为了预防水肿，会向医生寻求帮助，以掌握一些预防水肿的技巧。那么有哪些技巧能预防水肿呢？

坚持低盐饮食，最科学的用盐量是每日5克左右；为协助腿静脉回流，准妈妈可穿医用中筒弹力袜，尤其伴有静脉曲张的准妈妈更要穿着；不要久坐不动，适当的运动可以增加准妈妈腿肌肉力量，还能促使静脉血液回流的速度，从而不易产生水肿；晚上临睡前，准妈妈最好对腿部进行按摩，这样对消肿或预防水肿都有积极的作用。