补　钙

补　钙

麦片牛奶羹

原　料：

麦片50克，牛奶200毫升，打碎的黑芝麻适量。

制作方法：(https://www.daowen.com)

1.将麦片与黑芝麻放在杯子中，加入适量开水冲入，闷三分钟。

2.喝的时候加200毫升热牛奶。

营养小贴士：

主食麦片主要含钙和铁，麦片和牛奶以及黑芝麻一起服用可以起到补钙的作用，对于准妈妈和胎儿都非常有益。