补 钙
麦片牛奶羹
原 料：
麦片50克，牛奶200毫升，打碎的黑芝麻适量。
制作方法：
1.将麦片与黑芝麻放在杯子中，加入适量开水冲入，闷三分钟。
2.喝的时候加200毫升热牛奶。
营养小贴士：
主食麦片主要含钙和铁，麦片和牛奶以及黑芝麻一起服用可以起到补钙的作用，对于准妈妈和胎儿都非常有益。
