养胎，润肠通便

海参粥

原　料：

水发海参200克，熟火腿末少许，大米100克，葱末、盐少许，清水适量。

制作方法：

1.将发好的海参漂洗干净，切成细丁。大米淘洗干净。(https://www.daowen.com)

2.锅内放入清水、海参、大米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、盐拌匀，撒上火腿末即可。

营养小贴士：

此粥补肾阳，益精血，润肠燥，很适宜准妈妈食用；还能调经，养胎，利产，补产后虚弱，是准妈妈怀孕期间的保健佳品。