职场准妈妈心理保健法则

职场准妈妈心理保健法则

职场女性由于事业心、进取心比较强，所以她们在怀孕之后会出现更多的心理问题。比如会担心宝宝是否健康、自己能否孕育出一个健康的宝宝、怀孕是否影响自己的职场生涯、身材是否会变形等。

一般说来，换工作、升迁都会让准妈妈产生轻微的压力和焦虑。如果准妈妈因为工作中的事情而影响到正常的生活，那就得不偿失了。

此外，有些公司，会因为女职员怀孕而将其辞退，这种做法让职场女性感到压力很大。面对这些孕期问题，职场女性应当舒解压力，可以从以下几个方面去努力：

怀孕之后及时跟领导沟通，不要隐瞒

为了避免引起不必要的麻烦，很多职场女性都会在怀孕之后继续上班，而对领导隐瞒实情，直到遮掩不住时才承认怀孕的事实。这种做法并不明智，因为这样有可能破坏准妈妈与领导间的信任关系。职场女性在确定怀孕之后可以跟同事或者领导传递这个好消息，这样也便于他人在自己身体不适时给予帮助，从而避免一些不必要的麻烦。

情感宣泄，通过写日记或者写博客来释放不良情绪

对于职场准妈妈来讲，工作的压力、生活的压力，会比普通人体会更深，而通过写作可以宣泄不良情绪，从而使心境变得平和。写作能够梳理和整理准妈妈的不良心绪，让准妈妈的焦虑感下降。博客会让很多人关注，那些热心人的关心和支持，会让准妈妈有好的心情，这对于情绪波动很大的职场女性而言很有帮助。

充分地放松自己的大脑，为大脑解压

职场准妈妈面对复杂的工作和孕期的种种问题时，会不时地感觉身心疲惫。这个时候建议准妈妈每隔一段时间给大脑做一做呼吸放松法，这样可减轻压力。准妈妈可以不时地进行深呼吸，在深呼吸时大脑进入空白状态，这样有助于调节职场准妈妈的焦虑情绪。

总之，职场女性要好好地关注自己的身心健康，在孕中期建议暂时停下工作，回到家里安心养胎。同时学习一些关于胎教方面的知识，这样对于腹中的胎儿及自己是大有裨益的。