叶酸什么时候吃，吃多少好

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始补充叶酸，每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。(https://www.daowen.com)