孕妇什么时候开始补钙呢

孕妇什么时候开始补钙呢

孕妇补钙若能从准备怀孕的时候开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。(https://www.daowen.com)