安全选购维生素

准妈妈在选购各种维生素补充剂时，应注意以下守则，才能确保自身与胎儿安全。

1.选择信誉良好的品牌。

选购大品牌，比较有保障。注意商品合格标示、包装完整性，以及剂量、成分、制造日期、保存期限是否标示清楚。

2.中文说明书。

商品内需附上中文食用说明书，以便能详细阅读食用说明、注意事项及商品的特殊叮咛。

3.保存期限。

放置在阴凉和干燥的地方保存，并且在有效期内服用。

4.服用剂量。(https://www.daowen.com)

在补充单一剂量的营养品和综合营养品时，要留意同一种营养素是否过量，不要服用重复剂量的营养品，以免浓度过高，反而影响健康。

5.勿自行服用。

亲友赠送的营养品，若不清楚成分及食用方法，应询问厂商或营养师、妇产科医师，切忌自行滥服用。

6.饮食均衡。

正常饮食所提供的营养素，才是最主要的来源，不能本末倒置以营养剂取代正常饮食。