孕12周怎么吃

孕早期孕吐较激烈，许多准妈妈因害怕呕吐而少吃甚至不吃东西，这对胎儿的健康非常不利。采用少食多餐的原则，减轻呕吐的同时，还可保证各种营养的摄入。

孕期准妈妈对各种营养的需求量会增大，同时还需要合理、充分、均衡。准妈妈在孕期要保证蛋白质的充足摄入，同时还要摄入一定量的矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素。(https://www.daowen.com)

怀孕后不仅对饮食的选择很重要，同时准妈妈的饮食还应该清淡爽口、易消化、少油腻的食物。