第46天 孕期饮食注意事项
很多孕妈妈在怀孕期间都喜欢吃点咸、甜口味的食物，但怀孕期间的饮食也要讲究科学性，孕妈妈饮食要注意少盐、少甜。
专家提示
现在孕妈妈还处在孕早期，会出现呕吐、食欲不振等症状。孕妈妈在饮食中要注意少盐、少甜的同时，完全可以按照自己的喜好吃饭，想吃就吃，少食多餐。可以选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包、甘薯、馒头、饼干等。
饭菜宜清淡
有些孕妈妈由于饮食习惯嗜好咸食，特别是北方居民较严重。孕妈妈过度食用咸食容易引发妊娠高血压综合征。专家建议孕妈妈每日食盐摄入量应为6克左右。
不要贪吃甜食
孕妈妈吃甜食过量可以引起高血糖。另外，高血糖的孕妈妈容易性情暴躁，还易发生脚气病。孕妈妈每日食糖量应控制在50克之内为宜。
下面为孕妈妈介绍几道美味可口的小菜，这些菜的做法简单，而且营养丰富，最适合孕妈妈食用。
