第243天　九月运动操

第243天　九月运动操

伸展颈部运动

step1侧头使耳朵靠近肩膀

直立站姿准备，轻柔地倾斜头部向右一侧，使右耳朵舒适地放在右肩之上。

step2反方向重复

反方向练左侧。(https://www.daowen.com)

step3前倾斜头

向前倾斜头部。

step4后倾斜头

向后倾斜头部。