第243天 九月运动操
伸展颈部运动
step1侧头使耳朵靠近肩膀
直立站姿准备，轻柔地倾斜头部向右一侧，使右耳朵舒适地放在右肩之上。
step2反方向重复
反方向练左侧。
step3前倾斜头
向前倾斜头部。
step4后倾斜头
向后倾斜头部。
