踝关节扭伤

【病因病理】在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多。一般情况下，左踝关节扭伤按摩右手相应穴位，反之亦然。

【手疗部位】肾上腺、肾脏、输尿管反射区，踝点、运动点、痉挛刺激点。(https://www.daowen.com)

【手疗方法】按揉肾上腺、肾脏反射区各2分钟；推输尿管反射区2分钟；点按踝点5分钟；点运动点、痉挛刺激点各5分钟。

【健康贴士】韧带轻度扭伤，应立即冷敷，然后用棉花或海绵置于伤部做加压包扎并抬高伤肢。绷带包扎时要注意行走方向，如外侧韧带损伤时，使踝关节处于轻度外翻背伸位。