慢性腰肌劳损

慢性腰肌劳损

【病因病理】慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性、增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

【手疗部位】肾、膀胱、肾上腺、输尿管、肺、腹腔神经丛、骶骨、肝反射区。

◎ 肾

◎ 膀胱

◎ 输尿管

◎ 肺

(https://www.daowen.com)

◎ 腹腔神经丛

◎ 肾上腺

◎ 骶骨

◎ 肝

【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱、肾上腺反射区，用拇指推法推输尿管、腹腔神经丛、骶骨反射区，用拇指按法按肺反射区，用拇指点法点按肝反射区，每个反射区操作2～3分钟。

【健康贴士】患者在劳动中要注意尽可能变换姿势，纠正习惯性不良姿势。晚上宜睡硬板床，白天可以宽皮带束腰。患者还应加强腰肌锻炼，以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等，可早晚各做5～10次。注意局部保暖，节制房事。