留心生活细节，远离盆腔炎

留心生活细节，远离盆腔炎

（1）杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥。

（2）经期、人工流产术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、蒸气浴，要勤换卫生巾，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘虚而入，造成感染。

（3）被确诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

（4）要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说明病情有所好转，

（5）急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

（6）尽量减少人工流产的创伤。

贴心叮咛

仰卧起坐的运动强度

做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。此外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

30岁以下的女性仰卧起坐以45个/分钟～50个／分钟，相当于1秒半做1个；40岁应做到35个／分钟；50岁应努力达到25个～30个／分钟。