适当运动增强体质

适当运动增强体质

手术后送至病室。这时候麻醉剂的作用还没有消失。所以护士会安排去枕平卧位6小时，这样的体位能防止头痛，避免呕吐物的误吸。为了避免长期压迫疼痛，陪在身边的亲人应每隔半小时将手放在患者的腰下帮助按摩受压部位。

6小时后就可以枕枕头了，这时，要多翻身或做些床旁活动，以促进体内气体排出，预防胀气。下床活动应避免使用腹压，如：弯腰、蹲下、爬楼梯、骑机车、骑脚车而使伤口疼痛。

保持舒适的日常生活习惯，并做微量的运动，有助于患者身体的康复。施行腹腔镜手术的患者，在手术后两周应可恢复往日的正常作息。

最好的运动——慢跑

慢跑是很好的有氧运动，能增强机体的免疫力，促进健康的恢复。慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟以150米为宜。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，以能边跑边说话的轻松气氛为宜。如果手术后觉得身体还很虚弱，不能耐受跑步。不妨做散步和快走，这些运动都能帮助身体尽快康复。

老医生的悄悄话

腹腔镜术后患者应注意哪些问题

腹腔镜术后与一般开腹手术后最大的不同在于，手术中需灌入二氧化碳，以造成气腹方便操作，所以术后容易有残存的二氧化碳气体在腹内，因此，术后宜增加蔬菜及高纤维质水果的摄取，并避免食用产气的食物（例如：红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等）。

而施行子宫全切除术者，除在手术初期（两周内）应避免骑马、骑自行车、久坐，以免骨盆腔充血，造成术后的不适外，要特别注意避免提超过5千克以上的物品，或增加腹部负担的活动。满8周后，再依个人体力与体质，逐渐加重运动量，如此可减少因暂时性骨盆腔支撑减少所造成的日后不适。

心情愉悦有助康复

心情愉悦是战胜疾病的法宝，好的心情有利于健康的恢复。可以在家静养期间观看一些轻喜剧的电视剧和电影，阅读优美或有趣的文章，培养自己的业余爱好，亲近自然，美丽的音乐和图片也是保持美好心情的良方。