悉心照顾，重拾健康
悉心照顾，重拾健康
卵巢肿瘤种类多，治疗方法多，但是疾病需要呵护的情况大致相同。一般小于5厘米的肿瘤是不需要手术的。
疾病需要特别留心
性生活：手术后6～8周，经医师检查身体内部组织已复原，不会因为刺激而引起出血或疼痛等异常状况，就可以恢复性生活，并与丈夫共同沟通性生活的感受。
减少感染：手术后6～8周内，避免提重物及避免使用阴道棉条，以减少内出血及感染的情况发生。
伤口干燥：腹部伤口保持干燥，洗完澡可用干净毛巾或纱布拭干。随时观察有无出血、红肿、热、痛等感染症状。当腹部有伤口时，可使用束腹带固定伤口，以避免因活动牵扯伤口而造成疼痛。
坚持卧位：一般术后第二天血压稳定后取半卧位，利于腹腔及阴道分泌物的引流，减少炎症与腹胀发生。
定期检查：未手术的患者要每3～6个月随访1次，观察肿瘤的大小变化情况。良性肿瘤手术后1个月进行常规复查。恶性肿瘤术后易于复发，应长期随访。术后1年每月1次，术后第一年每3个月1次。术后3～5年每3～6个月1次，以后可每年1次。
老医生的悄悄话
卵巢保养按摩
取膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，用示指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次每个穴位2～3分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
营养师☆推荐
家常养护食谱
香菇油菜
原料：油菜心400克，香菇（鲜）150克，料酒10克，鸡汤适量，盐，味精各适量，鸡油适量，花生油2大匙，淀粉，白砂糖各适量。
制作方法：1.将油菜心洗净，在根部剞上十字花刀；2.将锅内加花生油烧至六成热，放入油菜心炸至呈脆绿色时倒入漏勺滤油；3.锅内留底油，加入鸡汤、精盐、味精、白糖、油菜心煸炒入味，出锅将菜心整齐码入盘内；4.锅内另加油，放入鸡汤、香菇、料酒、精盐、白糖、味精烧透，用湿淀粉勾芡，淋入鸡油，出锅浇入盛油菜的盘中即成。
功效：加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。
红枣山药排骨汤
原料：山药300克，红枣10个，排骨200克，葱段、绍酒、姜片、盐、鸡精、枸杞各适量。
制作方法：1.排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块；2.排骨和山药分别焯水捞出；3.锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟后加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮10分钟出锅前放入枸杞即可。
功效：生津润燥、滋阴壮阳、益精补血。
卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
老医生的悄悄话
卵巢肿瘤手术后饮食原则
卵巢肿瘤如果需要手术，手术后饮食应该要注意进食高能量、高蛋白（如牛肉、猪瘦肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、豆制品等）、高纤维（如番薯、全麦、薏仁、红豆、绿豆、桃子、橙子、苹果、番石榴、枣子等）、高维生素C（如深绿色蔬菜、橙子、橘子、番石榴、葡萄柚、文旦、柚子、芒果等）的食物，让伤口复原得更好。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
老医生的悄悄话
合理补充维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。然而，单纯依靠从食物中获取是不够的，所以，最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
日常哪些食物可以养护卵巢
高钙食物
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的B族维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
香菇
香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素可促进胃肠蠕动、防止便秘、减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄及降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
苹果
一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此，有利于预防动脉粥样硬化。
黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
贴心叮咛
怎样缓解女性失眠
减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡，即使小憩，最好别超过30分钟。
如果上述自助措施不能奏效，最好到医院检查，因为失眠还和很多身体疾病有关。
适当运动增强体质
运动是调节身体健康的杠杆和支柱，一个长期不运动的人，免疫功能一定较差。所以，运动要讲究有氧运动。很多人认为有氧运动就是到含氧量高的地方运动，这是不完整的解释。其实，有氧运动指的是一种运动能使自己的心跳加快、呼吸次数增加，并伴有皮肤微微出汗，持续20分钟以上。形式多样，最好的运动是散步或慢跑、游泳等。运动最好选择在室外，室内氧负离子含量低，森林、瀑布中的氧负离子含量最大，所以，提倡户外运动。一周保证3～5次，并坚持不懈。
按时睡觉，这是现代人难以做到的事情，鉴于我们国家女性的失眠率高于男性一倍，女性调整睡眠，按时睡觉是最佳的美容护肤品。它不仅让我们的气色好，免疫力也会得到有力的保护。大家都相信药物或保健品，其实没有一种药物和保健品比我们自身的免疫力强大来得更好。所以，我们通过调整睡眠，可以减少各种疾病，特别是癌症的发生。成人的睡眠时间最好在22点，睡眠8小时。中午小睡片刻，有利于心力的补充。对于长期失眠的人，一定要想办法治疗，切不可任其发展。
心情愉悦有助康复
选择一个空气清新、四周安静、光线柔和、不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸取它散发的芳香。
闭上眼睛，想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、高山流水等。
做一些与当前具体事项无关的自己比较喜欢的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
老医生的悄悄话
养护卵巢，越活越年轻
卵巢囊肿的预防要在日常生活中，尽可能避免高胆固醇饮食，30岁以上的女性每年进行1次妇科检查，高危女性宜口服避孕药预防。发现卵巢实性肿块直径大于5厘米者，应及时手术。
卵巢养护忌烟、酒。忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热食物。少吃煎蛋，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。