华佗的“五禽戏”
东汉末年名医华佗（公元145—208年）曾见一小孩抓着门闩来回荡着玩耍，便联想到如果人体也像“户枢”那样经常活动，让气血畅通，就会增进健康，于是他在行医的同时，研究锻炼身体的方法。他参照前人锻炼身体的“导引术”，根据各种动物的动作琢磨改进，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物动作的拳法，即模仿老虎猛扑呼啸、小鹿愉快飞奔、猿猴左右跳跃、黑熊漫步行走以及鸟儿展翅飞翔等动作，创编了一套保健锻炼的方法——“五禽戏”。该套拳法通过一系列动作，能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，增强身体素质。正如华佗所说：“体有不快，起作禽之戏，怡而汗出……身体轻便而欲食。”近年来，五禽戏作为康复医疗的一种手段，已广泛应用于中风后遗症、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨质增生症、脊髓不全性损伤等疾病的辅助治疗。(https://www.daowen.com)
