有容乃大——口腔

第五节　有容乃大——口腔

一、口腔的介绍

口腔，是食物进入人体的第一道关口，用牙齿和舌头去咀嚼食物是消化食物的第一道关口。注意口腔卫生，对于口腔保健和防止病从口入变得非常的重要。许多的消化系统、呼吸系统，还有全身性疾病的病原体都是通过口腔而进到人体中的；像其中的一些口腔疾病，如龋齿、齿龈炎等一些的发病也和口腔卫生有着非常直接的联系。正常人的口腔中一般都存在着许多的微生物，就像链球菌、葡萄球菌和乳酸杆菌等，曾经有人做过一项试验，在1毫升的普通漱口水里面，只有1个到5个微生物，然而在人的1克牙垢中，则有将近100亿个细菌。具体原因是什么呢？原来，口腔不但直接和外界相通，而且在口腔里有特别多的水分（像唾液等）、适合的湿度、充分的营养（吃完食物之后剩下的残渣）和空气，这所有的条件都是微生物生长繁殖的最适合的环境。

二、口腔的保健

（一）常用温水漱口

隋代《诸病源候论》说：“食毕当漱口数过，不尔，使人病龋齿。”这句话就是说我们每次吃饭或进餐之后都要漱口。因为牙齿之间有很多的小缝隙，人在进食后会有很多的食物残渣停留在你的牙缝中，如果不及时的清除，食物的残渣就将在牙缝中腐败，损坏人的牙齿。因此，饭后漱口虽然是一件很小的事，但是却显得很重要，它关系到牙齿的保健。漱口的主要方法，是把接近口腔温度，感到既不烫也不凉的温开水含在口中，紧闭着嘴唇，鼓动两颊，让漱口水在口腔中的牙齿内外冲击，然后再冲洗口腔上腭和舌头上下，再吐出来。一直不断的喝水，漱口，再吐出，三五回下来就差不多了。漱口的水里面如果加入很少的食盐，按每100毫升水加l克食盐的比例加，有一点点咸味就行了，这样其实更有杀菌作用。

（二）怎样预防口臭(https://www.daowen.com)

有些同学在说话的时候，嘴里就会散发出一股气味来，非常的难闻，人们常常称这为“口臭”，口臭患者为自己带来了很重的精神负担。其实你们都想知道，口臭病到底是如何发生的呢？对于口臭，在《诸病源候论》卷30中指出，“五脏六腑不调，气上胸膈，然腑脏之气，臊腐不同，蓄积胸膈之间，而生于热，冲发于口，故令臭也。”原来，“口为脾之外窍，唇为脾之华表；舌为心之苗，咽为胃之系，齿为肾之余，龈为胃之络。”所以传统医学提出口臭病实际上是人的五脏六腑特别是脾、胃、大肠上的疾病在人体外在器官上的反映，并提出从内因入手来防治口臭，就是平时少吃或不吃辛辣燥热煎炙的食物，包括不要饮酒吸烟和不要生吃生葱、大蒜等，多吃一些清淡的食物像水果和蔬菜等。另外还要注意神经的松弛，精神的愉快以及情绪的稳定等。

现代医学对于口臭还有一些补充，像口腔疾病、消化道疾病、鼻咽部疾病、呼吸道疾病都会引发口臭。还有，某些人在有机物和金属中毒后也会产生口腔异味。所以说，平时应该注意口腔卫生，就要做到早晚刷牙，饭后漱口，及时消灭口腔中的食物残渣，并且要学会如何正确刷牙。牙齿有病变或有龋齿和其他口腔疾病时，要到医院去治疗并清除牙结石。口里面装着既可以摘又可以戴的假牙时，一定要保持你的假牙清洁，就是每天晚上在睡觉前摘下来并将它清洗干净，泡在凉开水中，第二天的时候再戴。如果是因为鼻咽部疾病、呼吸道疾病、消化道疾病等所引起的口臭，就一定要去医院看医生。进行对症治疗。一般情况下病治好了，口臭也就没有了。

（三）如何预防口干舌燥

很多人都患有或曾经有口干舌燥的体验，在医学上被称作为口腔干燥症。它的防治大概包括了三个方面，就是自我保守治疗，去除病因，治疗全身病。

1．自我保守治疗对每个口干者都是适用的，这主要包括维持口腔卫生，多漱口。按摩涎腺，口含促唾剂，多吃水果蔬菜，进食易消化的饮食等。

2．如果要清除病因，大多都需要口干者自己的配合，由精神因素引起的患者，应让自己保持乐观的人生观，并尽量多参加社交活动；吸烟、饮酒者要戒烟、戒酒；睡觉的时候尽量不要张口呼吸，并让自己的房子里面保持一定的湿度；而由药物引起的患者，应该在医生的指导下尽量的少用药或者提前结束用药。

3．全身都有病的患者，最好到医院相应的专科进行全面的诊治。