太极养生秘法简介

太极养生秘法是笔者在家传启武养生秘诀的基础上创编出来的。它遵太极阴阳之哲理，循五行八卦之学说，在中医理论指导下，守导引吐纳之规矩，是合现代科学之要求、集气功之大成于一体的养生方法。

太极养生秘法突出动静开合、形意结合，动中有静、静中有动；静中意重形轻，动中形重意轻；形在意之内，意在形之中；形中显阴阳，意中有吐纳。形于外表现为旋腕转膀、旋踝转膝、旋腰转胯；意于内表现为气沿大小周天运行。(https://www.daowen.com)

本秘法采天地之灵气，循人体十二正经与奇经八脉，润五脏六腑；采八方（乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑）之精华，充人体之八大系统（呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统、泌尿系统）。练功顺序是由上到下、由内到外、由意到形、由五脏六腑到筋骨皮肉、由十二正经到奇经八脉。点穴分阴阳、吐纳分五行、采气分方向（东、西、南、北、上、下、中），练后心胸开阔，有高瞻远瞩、进入仙境之感，心旷神怡、健身怡情。

本秘法由于要求习练者身心入静放松（无任何杂念），意在宽、大、高、远，心胸坦荡，站得高、看得远，有强身养生之功效，故称“养生秘法”。